要生一個健康的寶寶,女人從進(jìn)入育齡期的第一天起就應(yīng)做好營養(yǎng)儲備??茖W(xué)飲食有利于受孕及寶寶的發(fā)育,而不合理飲食則有可能降低女性受孕的成功率。
育齡女性小心吃喝導(dǎo)致不孕
吃得過多:許多女性為了生下健康寶寶,在懷孕前就注意增加蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量。其實,富含蛋白質(zhì)的食物攝入過多,會影響女性受孕的成功率。研究發(fā)現(xiàn),如果飲食中的高蛋白食物含量超過25%,就會干擾胚胎發(fā)育初期的正?;蛴∮?,影響胚胎著床和胎兒發(fā)育,導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加。另外,胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分,但婦女過多吃胡蘿卜后,攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能,所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
吃得過少:現(xiàn)代女性中有很多人為追求窈窕身材,經(jīng)常節(jié)食,從而造成身體缺乏某些營養(yǎng)素。而卵子是否能夠受精,與它們的活力有很大關(guān)系;如果營養(yǎng)不足,會使卵子的活力下降,或月經(jīng)不正常,導(dǎo)致難以受孕。而且,孕前營養(yǎng)不足還會影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育,孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期,腦也在快速發(fā)育,必須從母體獲得各種充足的營養(yǎng),而這些營養(yǎng)需要母體在孕前就進(jìn)行儲備,否則胎兒的早期發(fā)育會受到影響,如低體重兒幾率增大或發(fā)育畸形;另外,孕前營養(yǎng)不足還會影響乳房發(fā)育,造成產(chǎn)后泌乳不足,影響母乳喂養(yǎng)。
喝酒過多:眾所周知,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高,可導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。喝咖啡過多:咖啡對受孕有直接影響。經(jīng)調(diào)查表明,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此,女性如果打算懷孕,就應(yīng)該少飲咖啡。
女性生育期又稱性成熟期,是女性一生中的黃金時期,也是最重要而又最繁忙的階段。她們要經(jīng)歷結(jié)婚、懷孕、分娩、產(chǎn)褥及哺乳等特殊生理過程。因此育齡女性要特別注意保健,否則可直接影響婦女自身的健康,甚至影響胚胎的發(fā)育和下一代的健康。