屏氣

耳鳴，作為一種常見(jiàn)的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)癥狀，通常表現(xiàn)為耳內(nèi)或顱內(nèi)無(wú)聲源但存在聲音的現(xiàn)象。雖然不存在立即消除耳鳴的“快速”方法，但我們可以采取一些常用的手段來(lái)緩解癥狀。這些手段主要包括物理療法、藥物治療、手術(shù)治療、針灸和理療、聲音掩蔽法等。

1、物理療法：可以通過(guò)按摩耳部穴位，如聽(tīng)會(huì)穴、聽(tīng)宮穴等，或者通過(guò)屏氣療法來(lái)促進(jìn)耳部血液循環(huán)，緩解耳鳴。避免噪音，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于嘈雜環(huán)境中，減少噪音對(duì)耳朵的刺激。生活習(xí)慣，保持充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，保持積極的心態(tài)，都有助于緩解耳鳴。

2、藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以使用血管擴(kuò)張劑、抗凝藥物、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物等來(lái)改善內(nèi)耳循環(huán)，減輕耳鳴癥狀。具體藥物如鹽酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等。中成藥如杞菊地黃丸、歸脾丸等，也可以在醫(yī)生建議下使用，有助于改善耳鳴。

3、手術(shù)治療：當(dāng)耳鳴癥狀嚴(yán)重，如伴有明顯的聽(tīng)力下降時(shí)，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行手術(shù)治療，如耳蝸前庭神經(jīng)切斷術(shù)或植入人工耳蝸。

4、針灸和理療：針灸療法和理療也可以作為輔助治療手段，幫助緩解耳鳴。

5、聲音掩蔽法：使用外部聲音來(lái)掩蔽耳鳴聲，有助于減輕耳鳴的感知。

此外，建議耳鳴在治療過(guò)程中保持積極的心態(tài)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，以期早日康復(fù)。

通常，不存在一招耳鳴馬上消失的方法。耳鳴的消除需要根據(jù)具體原因進(jìn)行針對(duì)性治療，并且往往需要時(shí)間和綜合的方法。緩解耳鳴的方法一般包括避免誘因、按摩療法、屏氣療法、聲音掩蔽法、藥物治療等。具體如下：

1、避免誘因：減少暴露在噪音環(huán)境中的時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)或處于高分貝的音響環(huán)境中。同時(shí)，保持充足的睡眠和避免過(guò)度勞累，以減輕身體的壓力。

2、按摩療法：通過(guò)按摩耳部穴位來(lái)促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解耳鳴。按摩時(shí)可以用手指輕輕按壓并旋轉(zhuǎn)這些穴位，每次按摩幾分鐘即可。

3、屏氣療法：采取蹲坐姿勢(shì)，咬緊牙關(guān)，用兩個(gè)手指捏住鼻孔，閉上嘴巴后做吹氣動(dòng)作。這種方法可以通過(guò)改變中耳內(nèi)外的壓力來(lái)緩解耳鳴。但此方法并非對(duì)所有類(lèi)型的耳鳴都有效。

4、聲音掩蔽法：使用外部聲音來(lái)掩蔽耳鳴聲，如播放與耳鳴頻率相近的音樂(lè)或自然聲音。這種方法有助于減輕耳鳴的感知，使更容易入睡或?qū)Ｗ⒂谄渌虑椤?/p>

5、藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)耳鳴的具體原因選擇合適的藥物進(jìn)行治療。例如，神經(jīng)性耳鳴可以使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類(lèi)藥物；中耳炎引起的耳鳴則需使用消炎藥物等。但藥物治療需要遵循醫(yī)囑，避免自行用藥。

耳鳴的緩解和治療需要綜合考慮多種因素和方法。雖然不存在一招耳鳴馬上消失的說(shuō)法，但通過(guò)以及心理治療等綜合手段，可以有效緩解和改善耳鳴癥狀。同時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，以明確耳鳴的具體原因并接受針對(duì)性治療。

只有一個(gè)耳朵耳鳴可能是精神壓力大、過(guò)度疲勞、耵聹栓塞、外耳道炎、中耳炎等原因?qū)е碌?。建議及時(shí)就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予針對(duì)性的一般治療、藥物治療等。具體如下：

1、精神壓力大：若長(zhǎng)期處于生活、工作、學(xué)習(xí)的壓力下，精神始終保持緊張狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠、耳鳴等癥狀。深呼吸可以幫助人放松?？梢試L試4-7-8呼吸法，即吸氣4秒，屏氣7秒，呼氣8秒。

2、過(guò)度疲勞：如果長(zhǎng)時(shí)間地對(duì)一側(cè)耳朵進(jìn)行超負(fù)荷的壓力，可使局部血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致一只耳朵出現(xiàn)耳鳴的癥狀。避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，可以通過(guò)調(diào)整工作和生活方式，增加運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)休息、保持良好的睡眠習(xí)慣等來(lái)緩解癥狀。

3、耵聹栓塞：由于一只耳朵耳道被較硬的耵聹堵塞，導(dǎo)致耵聹在耳道內(nèi)撞擊鼓膜，就會(huì)出現(xiàn)耳鳴的癥狀，還可能會(huì)伴有耳朵悶堵感、聽(tīng)力減退等。使用溫水清洗耳道，或者使用專(zhuān)門(mén)的耳道清潔產(chǎn)品，可以幫助軟化耵聹，使其更容易排出。

4、外耳道炎：若因耳道積水或者耳道皮膚外傷誘發(fā)細(xì)菌感染，則很容易形成外耳道炎，由于炎癥刺激可出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象，同時(shí)伴有疼痛、耳道腫脹、分泌物增多、聽(tīng)力下降等不適?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、苯海拉明滴耳液等藥物進(jìn)行治療。

5、中耳炎：由于上呼吸道受到溶血性鏈球菌的侵襲，或者金黃色葡萄球菌、肺炎鏈球菌等細(xì)菌感染，可導(dǎo)致中耳炎的發(fā)生。此時(shí)由于炎癥的刺激作用，導(dǎo)致局部黏膜充血、腫脹，就可能會(huì)引起耳鳴，表現(xiàn)為一只耳朵耳鳴，還可能伴有耳朵疼痛、流膿等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用羅紅霉素膠囊、阿昔洛韋片、頭孢呋辛酯膠囊等藥物進(jìn)行治療。

除上述原因外，還可能是由于聽(tīng)神經(jīng)瘤導(dǎo)致的，建議根據(jù)自己的實(shí)際情況，去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，以便找出真正的原因，并得到針對(duì)性地治療。同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等，有助于緩解這些癥狀。

在電腦面前忙碌一天工作下來(lái)，有沒(méi)有覺(jué)得腰酸背痛，眼睛干澀、疼痛、發(fā)紅等。很多上班族由于一整天盯著電腦，很容易導(dǎo)致視疲勞，眼睛出現(xiàn)黑眼圈或布滿血絲，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致視力下降甚至一些眼疾病的發(fā)生。對(duì)于辦公族來(lái)說(shuō)，常出現(xiàn)眼睛充血是怎么回事?

眼睛充血是一種常見(jiàn)的癥狀，很多疾病都有可能引起，當(dāng)然，睡眠不足也是常見(jiàn)的原因之一。那么眼睛充血怎么回事?需要怎么預(yù)防呢?眼科醫(yī)院專(zhuān)家在此介紹：眼睛充血一般可能是由于眼部炎癥引起的。也有些患者的眼睛充血由于全身血管脆弱引起的。

眼睛充血怎么回事?常見(jiàn)以下五大原因：

1）急性結(jié)膜炎。病因：為細(xì)菌、病毒感染所引起的一種常見(jiàn)的流行性眼病，傳染性強(qiáng)。癥狀：起病急，雙眼同時(shí)或先后發(fā)病，患眼有刺痛、癢、異物感，重者有畏光及灼熱感，視力一般不受影響。

2）角膜炎。病因：大多數(shù)角膜炎是由外來(lái)感染引起的。輕微的角膜外傷常是感染的誘因。常見(jiàn)的致病原為細(xì)菌、真菌、病毒等。另外角膜免疫功能不全或營(yíng)養(yǎng)不良均可引起角膜炎。體狀：患眼疼痛、異物感、眼瞼痙攣、怕光、流淚、視力驟降等。

3）急性閉角型青光眼。病因：發(fā)病原因較復(fù)雜，女性為男性的2～4倍，多發(fā)生于中老年婦女，為雙眼疾病，與遺傳有一定的關(guān)系。主要是因眼球的房角關(guān)閉，房水排出途徑受阻，眼壓升高所致。癥狀：視力突然下降，眼部劇烈疼痛，同側(cè)偏頭痛，可伴有惡心嘔吐。

4）急性虹膜睫狀體炎。病因：虹膜睫狀體的發(fā)病原因很復(fù)雜，大多病因不明，可能與自身免疫性疾病如風(fēng)濕以及結(jié)核、梅毒、病毒感染等有關(guān)。癥狀：視力下降伴有明顯的畏光、流淚、疼痛，疼痛可放射到眉弓、顳部及額部。

5）球結(jié)膜下出血。病因：大都因高血壓動(dòng)脈硬化，凝血功能不良及局部血管炎癥或脆性增加，用力屏氣或外傷所致。癥狀：患者一般無(wú)不適，偶有輕度酸痛。