男性備孕期間，若存在葉酸缺乏的情況，可能會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形或胎兒畸形。因此在備孕期間需進行葉酸的補充，可在一定程度上降低胎兒畸形的概率。通常男性在備孕期間可通過進食天然葉酸或合成葉酸進行補充，服用哪一種都可以，沒有哪一個最好的說法。
1、天然葉酸：含有天然葉酸的食物有水果類、蔬菜類、谷類等，常見的含有葉酸的水果包括了櫻桃、山楂、石榴、草莓等，且含有豐富的維生素，平時適當?shù)某砸陨纤梢詽M足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所需。其次，葉酸是水溶性的B族維生素，主要來自于各種蔬菜，包括胡蘿卜、菠菜、芹菜、白菜等，如果在備孕期以及妊娠期適量的吃以上蔬菜，能夠有效補充機體所需的葉酸成分。除此外，大麥、糙米、小麥胚芽等谷物既含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有足量的天然葉酸，若經(jīng)常適當?shù)某?，可保證機體處于健康狀態(tài)。
2、合成葉酸：備孕期間的男性也可以在醫(yī)生建議下服用富含葉酸的藥物進行補充，這類藥物含有較為豐富的葉酸成分及鐵質(zhì)，有助于預(yù)防貧血，但需注意避免盲目用藥，以免危害身體的健康。
除此外，在備孕期間應(yīng)注意戒煙限酒，保證充足睡眠，飲食應(yīng)清淡、易消化且富含營養(yǎng)，盡可能避免辛辣刺激、油膩、生冷等食物。
