隨著生活水平的提高，許多女性越來越重視自己身體的保養(yǎng)。中醫(yī)按摩是一種非常流行且健康的保養(yǎng)方法，來看看8大穴位的按摩方法吧！
三陰交
小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸即三陰交。
1.健脾、去除眼部浮腫；
2.治療糖尿病、尿頻、月經(jīng)不調(diào)，陰虛。
用拳頭輕輕去揉，達到酸痛便可。
晚上泡腳應(yīng)將水淹沒過此穴位，水的溫度可以刺激三陰交。
絲竹空
該穴位于人體的面部，眉梢凹陷處。
用手指輕輕按揉。
頭痛，目眩，目赤痛，眼瞼跳動，齒痛，癲癇。
延緩皺紋的產(chǎn)生。
關(guān)元穴
位于臍下三寸處，也就是人們常說的丹田。
任脈、系三陰、任脈之會，小腸之募穴。擊中后，沖擊腹壁下動、靜脈及肋間神經(jīng)震動腸管，氣滯血淤。
中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。
臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
按摩：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
列缺穴
橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長展肌腱之間。
兩手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。位于手腕肌腱之間，觸摸有凹陷感。
1.增強免疫力；
2.主治咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等肺系病證；
3.主治頭痛、齒痛、項強、口眼歪斜等頭項部疾患。
雙手平行交叉時輕輕揉捏。
勞宮穴
在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。
心痛，心悸，癲狂、癇，口瘡，口臭。中風(fēng)，善怒，發(fā)熱無汗，兩便帶血，胸脅支滿，黃疸。
1.現(xiàn)代常用于治療昏迷、中暑、癔病、口腔炎等；
2.配水溝、十宣、曲澤、委中治療中暑昏迷；
合谷穴
一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴；或拇指、食指張開，以另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上，拇指下壓處取穴。
主要可以治療便秘。
1.每天分別按揉左右手的合谷穴10分鐘能有效增強腸胃蠕動，緩解便秘現(xiàn)象。
2.合谷穴是一個感覺很強烈的穴位，是大腸經(jīng)上的穴位，拍打大腸經(jīng)也有利于通便；
四白穴
四白穴位于人面眼眶下孔凹陷處。
取穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，四白穴位于人體面部，雙眼平視時，瞳孔正中央下約二厘米處。
1.提高眼睛機能，治療近視或者眼部疾病。
2.美容功效：經(jīng)常按揉可緩解下眼袋的問題。
用手指按壓該穴道。
眼保健操中，也有“揉四白穴”一節(jié)。四白穴位于眼眶下方的凹陷處，找這個穴位時，可以先將雙手食指和中指并攏，放在緊靠鼻子兩側(cè)處，中指尖位于鼻子中部即鼻長二分之一處，拇指支撐在下頜骨的凹陷處，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。按揉時，手指不要移動，按揉面不要太大，連作四個八拍。
大椎穴
第7頸椎棘突下凹陷中，脖子后面最為突出的骨頭處。
增強免疫力，治療感冒、咳嗽、氣喘等外感病證。
可以用艾灸治療法，在距離皮膚1-2公分處，用點燃的艾條在穴位周圍畫圈熏烤15-30分鐘，以大椎穴為圓心做回旋灸。
