臉色蒼白讓人呈現(xiàn)出一種病態(tài)，相信沒(méi)有任何人喜歡臉色蒼白。那當(dāng)臉色蒼白怎么辦?多吃補(bǔ)血食物。補(bǔ)血能改善臉色蒼白的癥狀，因此建議在日常飲食中多吃補(bǔ)血食物。
哪些體質(zhì)會(huì)引發(fā)臉色蒼白？
中國(guó)人常見(jiàn)的體質(zhì)類型分為九種，包括：平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)。這其中，平和體質(zhì)的人最佳，陰陽(yáng)平衡，所以身體健康、精力充沛，而且性格隨和開(kāi)朗，對(duì)外適應(yīng)能力較強(qiáng)，可以說(shuō)是最理想的體質(zhì)類型。而有調(diào)查顯示，在江蘇人群中平和體質(zhì)者約占三成，其他則各有偏頗，尤其以陽(yáng)虛、氣虛、濕熱、瘀血幾種類型居多。冬季氣溫偏低，每個(gè)人都要注意防寒、保暖，其中陽(yáng)虛、氣虛體質(zhì)的人，本來(lái)就容易精神不振、感覺(jué)疲勞，還特別容易感冒發(fā)燒，抗病能力差;尤其是陽(yáng)虛體質(zhì)，更比氣虛者畏寒，所以尤其不耐冬季寒冷。對(duì)于這些不同體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，立冬的飲食就各有側(cè)重點(diǎn)了。而張鐘愛(ài)更針對(duì)這些體質(zhì)，給出了進(jìn)補(bǔ)的建議。
氣虛
氣虛的人通常會(huì)感到非常疲倦、身體乏力、容易氣短，面色看上去非常蒼白，經(jīng)期的時(shí)候經(jīng)血量很多，而且顏色淡，還有脈細(xì)舌質(zhì)淡等癥狀。
西洋參燕窩湯：西洋參3克，燕窩3克，置碗內(nèi)，隔水燉熟。常服具有益氣補(bǔ)中、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的作用，可用于虛損、干咳、盜汗、肺陰虛等。
芪苓鯉魚(yú)湯：黃芪50g，茯苓30g，鯉魚(yú)1條。鯉魚(yú)洗凈，黃芪、茯苓以紗布包扎，加水同煮，以生姜、鹽調(diào)味。飲湯吃魚(yú)。本方以黃芪補(bǔ)脾益氣、利尿消腫，茯苓利濕補(bǔ)脾，鯉魚(yú)滋養(yǎng)補(bǔ)脾、利濕。
陽(yáng)虛
陽(yáng)虛的人常會(huì)面色蒼白，身體乏力，冬天會(huì)畏寒肢冷。小便清長(zhǎng)，大便溏薄以及苔薄、舌質(zhì)胖而潤(rùn)、脈搏沉緩等都是陽(yáng)虛表現(xiàn)出來(lái)的癥狀。
鹿茸淮山竹絲雞湯：鹿茸4克，淮山藥40克，竹絲雞120克。鹿茸、淮山藥洗凈，竹絲雞肉去皮，洗凈切塊，放入開(kāi)水中煮5分鐘，取出過(guò)冷水。把用料放燉盅內(nèi)，加適量開(kāi)水，隔水慢火燉2～3小時(shí)，湯成趁熱服。此湯常用治腎陽(yáng)不足、精血虧虛、腰酸肢冷、帶下過(guò)多、宮冷不孕、小便清長(zhǎng)。
血虛
血虛雖然不屬于九大體質(zhì)分型，但也是中醫(yī)里常見(jiàn)的體質(zhì)類型。這類人常常臉色蒼白或者是發(fā)黃，牙齦部位也會(huì)呈現(xiàn)白色，經(jīng)常感到疲倦乏力，容易出現(xiàn)失眠、心煩、經(jīng)血少甚至是閉經(jīng)的癥狀，血虛型的人身體還容易消瘦。
黑糯米補(bǔ)血粥：黑糯米、桂圓和紅棗都是補(bǔ)血的藥材，如果再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，補(bǔ)氣血的功效就尤為顯著。但是桂圓雖然可以補(bǔ)氣血、促進(jìn)血液循環(huán)，但是卻不容易消化，所以每次放七八個(gè)就行了。
烏麻粥：黑芝麻1兩，何首烏30～60克，粳米3兩，紅糖適量，煮粥食，有養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效。
