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白領(lǐng)養(yǎng)生:警惕久坐易患八大疾病

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2024-01-21 07:23:51 手機(jī)版

白領(lǐng)一族早九晚五,幾乎一天都是坐著辦公的,有的人因?yàn)槭虑榉彪s,都忽略了健康。久坐危害大,長(zhǎng)期久坐的白領(lǐng)一族很容易患以下八大疾病哦,一起來看看有哪些疾病。

1、痔瘡

腹部壓力增加和缺乏活動(dòng)可使肛周靜脈回流不暢,引發(fā)直腸靜脈叢迂曲,加上大便干燥,很容易引起痔瘡。

2、頸椎病

電腦操作使人的頭部缺乏活動(dòng)且久處于同一種姿勢(shì),時(shí)間過久則出現(xiàn)頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經(jīng)根,引起肩周炎、上肢活動(dòng)受限,嚴(yán)重者生活不能自理。頸椎增生還可導(dǎo)致供應(yīng)大腦枕部的椎動(dòng)脈受壓,引起大腦枕部供血異常,出現(xiàn)頭暈、頭痛、記憶力下降等癥狀。

3、眼部疾患

久坐電腦前,由于視物較近,迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài),從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物,眼晴長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會(huì)導(dǎo)致近視。視覺的過度疲勞還會(huì)引起房水運(yùn)行受阻,導(dǎo)致青光眼。故在操作電腦時(shí)宜經(jīng)常活動(dòng)眼球,定期做眼保健操等。

4、下肢靜脈曲張

因缺乏活動(dòng),依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高,長(zhǎng)時(shí)間靜脈管腔擴(kuò)張會(huì)引起靜脈瓣功能性關(guān)閉不全,最終發(fā)展成為器質(zhì)性功能不全,導(dǎo)致下肢靜脈曲張。

5、神經(jīng)衰弱

持久使用電腦者,可出現(xiàn)較嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥狀,如情緒不穩(wěn)、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。

6、肥胖

長(zhǎng)期坐在電腦前的人,因缺乏鍛煉,會(huì)出現(xiàn)重力性脂肪組織分布異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部,易導(dǎo)致向心性肥胖。

7、腰椎間盤突出

長(zhǎng)期的前傾姿勢(shì)加上缺乏活動(dòng),容易導(dǎo)致電腦操作者發(fā)生腰椎增生,并使后縱韌帶緊張,失去彈性,引起腰椎間盤突出,壓迫神經(jīng)根。要是壓迫了坐骨神經(jīng),則可導(dǎo)致根性坐骨神經(jīng)疼痛,出現(xiàn)腰痛、下肢疼痛及活動(dòng)障礙等。

8、電腦依賴綜合征

患者如同藥物成癮,離不開電腦。時(shí)間過久會(huì)出現(xiàn)性格異常,如孤獨(dú)、怪僻,對(duì)周圍同事、國(guó)內(nèi)外發(fā)生的事情漠不關(guān)心,人際關(guān)系不正常,甚至導(dǎo)致人格異常。

除此之外,久坐的白領(lǐng)一族還有可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等疾病,因此,白領(lǐng)一族一定要注意勞逸結(jié)合,適時(shí)減壓。

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