上火長痘怎么辦?夏日容易上火，很多MM一旦上火，不是“毀容”就是牙疼。上火長痘毀了MM的美臉，導致很多人都“沒臉見人”。別急別急，小編現(xiàn)在就教大家一些滅火祛痘的好法子，苦惱的MM不妨試試。
要滅火祛痘，首先要找出長痘痘的原因，導致上火長痘的因素主要有以下幾點：
1、內分泌失衡一直是誘發(fā)青春痘的重要元兇。如果青春痘的續(xù)發(fā)部位一直停留在下顎和兩鬢.那應看看中醫(yī)或西醫(yī)，調理內分泌.是重要的治本工作。
2、消化系統(tǒng)出問題，如：便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等。會導致體內毒素堆積、廢物無法正常排出，此時消化系統(tǒng)的反射部位——嘴周;令紋兩側，也會出現(xiàn)痘痘。
3、學業(yè)、工作、愛情婚姻等的緊張的壓力，也會造成生理功能的失衡。
4、生活方式、飲食習慣、睡眠品質、長期疲勞，煙酒過量，也是誘使青春痘駐足和復發(fā)的慢性原因，破壞力不容忽視。
5、季節(jié)變換時，溫度驟然升高時，皮脂腺分泌的傳導密碼一時調節(jié)失靈，也會造成短發(fā)性的青春痘，如果處理得當，幾天后便會消失。
6、藥物的刺激。某些藥物，如：口服避孕藥、減肥藥、催經藥、或含有溴化物、碘化物的藥品會刺激內分泌的失衡或引發(fā)毒素堆積形成所謂“毒性暗瘡”。
7、不注意頭發(fā)、衣領的衛(wèi)生;習慣于托腮摳臉;不徹底卸妝、洗臉，不搽防護日霜等壞習慣，也是誘發(fā)青春痘形成的外在因素。
了解了以上幾種造成上火長痘的原因后就要對癥祛痘。具體方法有以下幾點：
1、用無刺激性的香皂洗臉吧，不要洗太勤，一天兩遍足夠了，但是每次洗都要洗兩遍，注意毛巾一定要干凈，建議準備兩塊毛巾，這塊擦過臉了就洗了晾起來，最好日曬，然后用另一塊，兩塊倒著用。
2、多喝水，可以排毒。建議多吃西瓜、西紅柿和蘋果，不要吃柑橘類的水果，容易上火。綠色的蔬菜每天要保證吃一碗。
3、喝些綠茶或者菊花茶，不要喝咖啡，也不要喝濃茶，糖份要少攝入，碳酸飲料也不要喝了，渴的時候就喝水或者淡茶;多吃素，少吃油膩，肉可以白煮了蘸醬，不要紅燒，最好吃雞肉，不吃豬、牛、羊肉。
4、用白蘿卜煮白菜，少放些鹽和海米，一周吃一次，或者白蘿卜絞汁喝。喝礦泉水的時候，加一片檸檬擠到水里;早上起床就喝一杯冷開水。
5、運動。水喝到一定量，多運動就多排汗，自然排毒，每天早上起來跑兩圈，或者跳跳繩，不僅排毒，而且減肥健身，運動對一切的美容都有效果。還有，如果皮膚有癢的癥狀，用芹菜和豆腐按2：3的比例，加鹽煮熟，每天吃一兩，吃一個禮拜。
6、保持微笑，保持良好心情。保持自信的心態(tài)，痘痘會被您嚇跑。仰起頭看世界，看太陽，陽光也是殺菌的良方。
7、注意日常衛(wèi)生，飯前便后洗手，臟手最好不要托腮摳臉，化妝了就要負責，卸妝要徹底，不然就真的會“毀容”。
上火長痘怎么辦?相信通過以上的介紹，上火長痘的您應該知道怎么滅火祛痘了吧，只要對癥治療，相信一定有效果的。
