膝蓋不好的人應(yīng)該每天少吃高脂肪、高糖的食物，尤其是油炸、煙熏燒烤、腌制等不健康的食物，避免吸煙和飲用烈酒。
所謂“膝蓋不好”，常表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等，常見于老年人。膝蓋不好的原因有很多。目前認(rèn)為可能與膝關(guān)節(jié)退行性病變、膝關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等有關(guān)。超重和肥胖與上述疾病密切相關(guān)。因此，“膝蓋不好”的人應(yīng)該少吃高脂肪、高糖的食物，特別是一些油炸食品，以免導(dǎo)致脂肪過度積累，導(dǎo)致肥胖。此外，頻繁、過量食用煙熏燒烤、腌制等不健康食品和烈酒也可能不利于關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥等疾病的恢復(fù)。
同時，膝蓋不好的人應(yīng)該清淡、營養(yǎng)均衡、易消化。通常建議吃富含高蛋白質(zhì)、高維生素、高膳食纖維和礦物質(zhì)的食物。
宜食食物
蔬菜、水果、肉、蛋、奶的主食
西紅柿、菠菜、莧菜、薺菜
慎食食物
肉蛋奶主食零食飲料油炸食品腌制食品熏烤食品
豬肥肉、黃油、豬大腸、奶油
更多建議
除飲食外，膝蓋不良患者還應(yīng)注意生活管理，積極配合治療。具體如下：
1、雨雪路面結(jié)冰，路面濕滑時不要外出，以免撲傷，必要時可拄拐杖。
2、適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、多曬太陽，能促進(jìn)維生素D的合成，鈣的代謝取決于維生素D的作用。
4、注意改變家居用品布局，在衛(wèi)生間安裝把手，降低患者摔倒的風(fēng)險。
5、定期通風(fēng)，保持生活環(huán)境空氣新鮮。
6、患者應(yīng)充分休息，避免疲勞，確保充足的睡眠，不要熬夜。
7、積極配合治療，遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，定期復(fù)查，用藥，讓醫(yī)生了解康復(fù)情況，及時調(diào)整計劃。
