女性如果可以在日常生活中保養(yǎng)的好，就不用怕會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的病癥，小編為各位女性朋友們提供一些養(yǎng)生保健知識(shí)，幫女性朋友們過了30歲還能風(fēng)姿依舊。
一、30歲女性防炎癥
女性在20～30多歲的時(shí)候，常會(huì)出現(xiàn)像月經(jīng)不調(diào)、陰道炎、盆腔炎以及子宮肌瘤等疾病，所以當(dāng)女性處在這個(gè)階段時(shí)一定要做好適當(dāng)?shù)谋＝」ぷ鳌?/p>
并且女性在懷孕之前要做好孕前檢查，尤其是30幾歲的女性，在成為準(zhǔn)媽媽之前一定要做好孕前檢查。
專家提醒，當(dāng)女性過了30歲每天都要進(jìn)行一次全面的婦科檢查，即使需要養(yǎng)育孩也要注意休息，不可過于勞累。在夫妻生活中要注意衛(wèi)生，另外，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。
二、私處護(hù)理用清水即可
女性朋友要養(yǎng)成天天清洗外陰和更換內(nèi)褲的習(xí)慣，通常情況下用清水清潔就可以了，因?yàn)樯眢w有一定的酸堿平衡，不要去破壞打亂，如果一定要使用清洗液，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，比如滴蟲性陰道炎要用酸性清洗液，霉菌性陰道炎要用堿性清洗液，平時(shí)用中性的清洗液即可。
有炎癥的女性一定每月做一次私處護(hù)理，現(xiàn)在的o3潔陰技術(shù)可以充分清潔陰道，能起到消炎、殺菌的作用。沒有炎癥的女性也要做好護(hù)理和保養(yǎng)，尤其是在經(jīng)期的前后。
身體保養(yǎng)：養(yǎng)血、養(yǎng)胃
30幾歲的女性常會(huì)出現(xiàn)胃不舒服的情況，所以30幾歲是養(yǎng)胃的好時(shí)期，一定要保證規(guī)律的生活，可以多飲用山藥和紅棗熬成的粥。
另外，處于這個(gè)年齡段中女性還容易出現(xiàn)氣血不足的情況，經(jīng)期中會(huì)流失掉大量的鈣和鐵，所以要多補(bǔ)充含鐵的食物。從中醫(yī)的角度來看，補(bǔ)腎的食物也易多吃一些，像核桃和芝麻。
三、40歲女性要防癌
40歲左右的女性由于工作和生活的多重壓力，易患上癌癥，所以要預(yù)防卵巢早衰和預(yù)防乳腺癌等婦科疾病，尤其是上班族女性，要避免因?yàn)榫褚蛩囟鴮?dǎo)致的卵巢早衰，并且還要小心更年期的到來，進(jìn)行激素水平的檢查。
專家建議，保持愉快的心情，學(xué)會(huì)調(diào)理情緒和心態(tài)，是保養(yǎng)卵巢的主要方法。
這是女性朋友們需要學(xué)習(xí)了解的養(yǎng)生保健知識(shí)，關(guān)愛自己可以讓您永保健康。
