盤(pán)點(diǎn)女性孕前的不良飲食習(xí)慣

很多女性都沒(méi)有注意到孕前的一些注意事項(xiàng)，常常會(huì)出現(xiàn)不良的飲食習(xí)慣，然而專(zhuān)家指出，這些習(xí)慣會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育，因此女性要謹(jǐn)慎，改掉不良習(xí)慣。下面一起來(lái)盤(pán)點(diǎn)下女性孕前的不良飲食習(xí)慣吧。

準(zhǔn)備懷孕的女性往往會(huì)有一些不良的飲食習(xí)慣，表現(xiàn)為：

攝入過(guò)多植物脂肪

如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過(guò)高，對(duì)胎兒腦部發(fā)育不利，也影響母體健康。應(yīng)適當(dāng)攝入一定量的動(dòng)物脂肪，如豬油、肥肉等。

偏食挑食

有的女性偏愛(ài)食用雞鴨魚(yú)肉和高檔的營(yíng)養(yǎng)保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃?xún)?nèi)臟等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，造成營(yíng)養(yǎng)單一。

無(wú)節(jié)制的進(jìn)食

一些女性不控制飲食量，孕前肥胖，孕期體重增加高達(dá)40多千克，造成有的孕婦肥胖、胎兒巨大，有的孕婦肥胖，胎兒卻很小。

食品過(guò)精、過(guò)細(xì)

孕前和孕產(chǎn)期女性是家庭的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，一般都吃精白米、面，不吃粗糧，造成維生素B1嚴(yán)重缺乏和不足。

大量食用辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦大量食用這類(lèi)食品，會(huì)出現(xiàn)消化功能障礙。

吃過(guò)甜、過(guò)咸或過(guò)于油膩的食物

糖代謝過(guò)程中會(huì)大量消耗鈣，吃過(guò)甜食物會(huì)導(dǎo)致孕前和孕期缺鈣，且易體重增加。吃過(guò)咸食物容易引起孕期浮腫。但也不能一點(diǎn)鹽都不吃。油膩食品容易引起血脂增高，體重增加。

孕婦良好的飲食習(xí)慣對(duì)寶寶的健康起到關(guān)鍵作用，所以女性從孕前就培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣和生活方式，有助得到一個(gè)健康、聰明、可愛(ài)的寶寶哦。