孕婦吃什么補(bǔ)鐵補(bǔ)血好？

鐵元素在人體中的功能主要是參與血紅蛋白的形成而促進(jìn)造血。如果孕婦在孕中晚期貧血，可能會(huì)影響寶寶的正常發(fā)育，缺鐵嚴(yán)重者還有可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。因此，孕婦在妊娠期間給身體補(bǔ)足鐵元素很有必要。那么，孕婦吃什么補(bǔ)鐵補(bǔ)血好呢？

紅棗

紅棗性味甘溫，歸脾肺經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神功效。用于血虛、萎黃、肌瘦、精神不安等。適于缺鐵性貧血、紫癜、白細(xì)胞減少癥等輔助治療?，F(xiàn)代研究大棗含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)鹽、粘液質(zhì)，維生素A、B2、C，微量元素鈣、磷、鐵。藥理研究證明，大棗有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)肌力和增加體重的作用。紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，紅棗中含有大量的鐵和鈣，它們對(duì)防治貧血有重要作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

紅豆

紅豆也是很好的補(bǔ)鐵食物，建議孕婦們經(jīng)常食用。紅豆可以起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用，還能促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)女性的滋補(bǔ)作用是非常強(qiáng)的。

專家表示，孕婦在整個(gè)妊娠期約需1000毫克的鐵元素，如果光靠從食物中攝取鐵質(zhì)，是無法不能滿足需求量的。建議做菜用鐵鍋，這樣有利于提高菜肴的含鐵量。與此同時(shí)，最好選擇安全高吸收的補(bǔ)鐵產(chǎn)品，以彌補(bǔ)飲食補(bǔ)鐵的不足。孕婦保健常用的鐵劑是鐵之緣片，它不僅按照人體每天所需的鐵量攝取，而且配合著富鋅蛋白粉、阿膠等，有效補(bǔ)充人體鐵元素，是貧血患者補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的不錯(cuò)選擇。