臨床導(dǎo)致睡眠障礙的病因非常多，而一般通過五谷雜糧來改善睡眠的作用是比較弱的，目前主要包括有富含色氨酸、富含B族維生素、富含鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分的幾類食物。
1、含較多色氨酸的五谷雜糧，例如小米、南瓜子仁、黑芝麻等，主要是由于色氨酸能夠促進人體的血清素合成，可以對大腦興奮起到抑制作用，從而起到改善睡眠的作用。除了以上的食物外，蝦米、蝦皮、紫菜等食物中也含有較多的色氨酸，可以與以上五谷雜糧同時吃來改善睡眠。
2、富含維生素B族的食物，由于維生素B族能夠調(diào)節(jié)人體新陳代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)有增強的作用，還具有減輕煩躁不安、促進睡眠的作用，例如燕麥、玉米、各種豆制品等五谷雜糧，也可以對睡眠有改善作用。
3、富含鈣質(zhì)的食物，人體內(nèi)的鈣離子幫助大腦充分利用色氨酸，從而具有一定的穩(wěn)定情緒、抑制交感神經(jīng)等功效，含鈣多的五谷雜糧一般是指黃豆及其制品、大棗、馬鈴薯等。
雷公藤可以用于治療某些皮膚病。雷公藤具有活血通絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)除濕、殺蟲解毒等功效，可以用于治療風(fēng)濕性疾病以及疔瘡、腰帶瘡、濕疹、麻風(fēng)、疥廯等皮膚疾病。具體介紹如下：1、治療病毒感染性皮...
【中藥知識】 日期：2025-04-14
風(fēng)熱感冒患者如果有明確的細(xì)菌感染時，是可以吃頭孢克肟藥物的，但需要在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。頭孢克肟是第三代頭孢菌素類抗生素，多用于細(xì)菌感染，作用為治療敏感菌（如肺炎鏈球菌、淋病奈瑟球菌、大腸埃希...
【中藥知識】 日期：2025-04-14
生姜是一種常見的中藥材，被廣泛用于去濕氣。生姜去濕氣的方法一般包括生姜泡腳、生姜茶、生姜按摩、生姜熏蒸和生姜膏藥。但沒有那種是最快的方法，具體效果因人而異。具體介紹如下：1.生姜泡腳：生姜...
【中藥知識】 日期：2025-04-14
姜片泡酒可能有預(yù)防感冒、止吐、增加食欲、緩解疲勞、殺菌消毒等作用。醋貼肚臍可能有緩解胃腸炎、改善體質(zhì)虛弱癥狀、驅(qū)寒暖身及止痛、促進消化、增強免疫力等作用。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物...
【中藥知識】 日期：2025-04-14
標(biāo)準(zhǔn)體重的計算方法主要包括世衛(wèi)組織計算方法、不同年齡標(biāo)準(zhǔn)體重算法、通過體質(zhì)指數(shù)來判斷等。1、世衛(wèi)組織計算方法：男性標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=[身高（cm）-80]×70%，女性標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=[...
【中藥知識】 日期：2025-04-14
沒有煮熟的伏苓吃了可能會導(dǎo)致拉肚子、消化不良等情況，為了降低不適癥狀出現(xiàn)的幾率，建議把茯苓煮熟后吃。食用沒有煮熟的伏苓，對于脾胃虛弱者，所出現(xiàn)拉肚子癥狀更為嚴(yán)重。另外，茯苓當(dāng)中含有的淀粉量...
【中藥知識】 日期：2025-04-14
女性總感覺累困乏力沒精神可能是由多種原因引起的，包括睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、心理壓力過大等。當(dāng)有不適癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)的措施。具體如下：一、睡眠不足...
【中藥知識】 日期：2025-04-14
吃橘子能吃六味地黃丸。建議遵醫(yī)囑使用六味地黃丸，吃橘子和六味地黃盡量間隔半小時。六味地黃丸是由山藥、山茱萸、茯苓等成分組成的中藥制劑。六味地黃丸具有滋陰補腎、保肝護肝、降低血壓以及血脂的功...
【中藥知識】 日期：2025-04-14
吃牛肉的好處和功效多種多樣，包括提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、增強免疫力、改善貧血、提供B族維生素以及提高能量水平等。牛肉是一種高營養(yǎng)價值的食品，對身體健康有諸多益處。具體如下：1.提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：牛肉...
【中藥知識】 日期：2025-04-14
上火在臨床中比較常見，是身體陰陽不調(diào)和，火熱過于旺盛。引起四五十歲女人容易上火的原因有脾胃不好、陰虛、飲食習(xí)慣不好等。建議根據(jù)具體的原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥用藥調(diào)理，具體如下：1、脾胃不好：...
【中藥知識】 日期：2025-04-14
