月子里子宮下垂咋辦

子宮下垂在醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫垂，產(chǎn)婦在坐月子期間發(fā)生子宮脫垂，通常是由于增大的腹壓，如長(zhǎng)時(shí)間站立、劇烈咳嗽、便秘等情況引起。可通過避免誘因、功能鍛煉、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。

1、避免誘因：由于分娩后盆腔筋膜、韌帶和肌肉的支撐力量會(huì)減弱，腹壓增加便可能會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂，所以產(chǎn)婦應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立，避免劇烈咳嗽，控制體重，不要選擇下蹲的姿勢(shì)，平時(shí)多吃富含纖維素的蔬菜，如芹菜等，以防便秘;

2、功能鍛煉：子宮脫垂的產(chǎn)婦可以進(jìn)行收縮肛門運(yùn)動(dòng)，即肛門收縮、屏氣收縮，停頓3秒后再放松，反復(fù)做30-50次，有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善子宮脫垂的現(xiàn)象;

3、物理治療：如盆底肌電刺激治療、生物反饋治療、子宮托治療等。利用盆底肌肉收縮儀，通過電刺激提高肌肉張力和收縮能力，使盆底肌肉得到鍛煉，改善子宮脫垂的現(xiàn)象;

4、手術(shù)治療：如果上述方法均無效，可采取手術(shù)方式緩解，手術(shù)方式包括陰道前后壁修補(bǔ)術(shù)、子宮全切及陰道修補(bǔ)術(shù)等。手術(shù)后應(yīng)注意休息，定期復(fù)查。

產(chǎn)婦在坐月子期間要注意休息，保持良好的心情，飲食方面可多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶等。如果感覺下腹部墜脹或腰酸，建議及時(shí)就醫(yī)。