坐飛機恐高的人應采取選擇合適的座位、放松心情、分散注意力、藥物治療、心理治療等措施。
1、選擇合適的座位：恐高的人最好選擇靠近機翼的座位，因為從這里看不到地面，可以減少視覺上的刺激。此外靠近機翼的座位在飛行過程中會更加穩(wěn)定，有助于減輕焦慮感。
2、放松心情：在登機前，可以嘗試放松心情，進行深呼吸和正面思考，告訴自己飛機會很安全，自己也會平安到達目的地。
3、分散注意力：在飛行過程中，可以嘗試分散注意力，如聽音樂、看書、與同伴交談等。可以減少對高度的過度關注，緩解恐高情緒。
4、藥物治療：可以咨詢醫(yī)生，遵醫(yī)囑使用艾司唑侖片、勞拉西泮片、丁螺環(huán)酮片等藥物。這些藥物可以幫助減輕恐懼感和焦慮感。
5、心理治療：如果恐高癥狀較嚴重，可以考慮尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。心理治療可以幫助找到恐懼的根源，并學會應對和克服恐懼。
在飛行過程中，要相信飛機會很安全，自己也會平安到達目的地。如果在坐飛機過程中出現(xiàn)感覺不適，應及時尋求幫助。
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