三歲寶寶晚上睡覺不踏實翻來覆去，可能和環(huán)境因素有關(guān)，也有可能是因為缺鈣、消化不良等引起的，可以通過改善環(huán)境、補鈣、促進消化等方法進行緩解。具體介紹如下：
1、環(huán)境因素：寶寶睡覺所處的環(huán)境比較嘈雜，所處的環(huán)境溫度比較高或比較低等，可能會對寶寶的睡眠造成影響?？梢詫⑹覂?nèi)溫度調(diào)至適宜，保持環(huán)境安靜，給寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，以此改善寶寶的睡眠質(zhì)量。
2、缺鈣：人體的鈣含量在夜間處于一個比較低的水平。如果三歲寶寶缺鈣，會導(dǎo)致大腦皮層處于興奮狀態(tài)，表現(xiàn)出來的癥狀就是容易哭鬧、驚醒、出虛汗等，進而對睡眠造成影響。如果有缺鈣的情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒、維生素D咀嚼片等，促進寶寶的生長發(fā)育。飲食上也要多讓寶寶吃一些含鈣量高的食物，例如蝦皮、雞蛋、奶制品、魚類、貝類等，同時也要多參加戶外活動，有利于鈣質(zhì)的吸收。
3、消化不良：可能是由于寶寶睡覺前過多進食食物，食物在胃腸道內(nèi)不能及時被消化和吸收，會引起腹脹、腹痛，進而出現(xiàn)翻來覆去的現(xiàn)象。可適當(dāng)給寶寶腹部進行按摩和熱敷，有助于促進消化，必要時遵醫(yī)囑服用促消化藥物，例如健胃消食片、乳酸菌素片等。
此外，也有可能是急性胃腸炎、濕疹等導(dǎo)致的該情況。若癥狀持續(xù)得不到緩解，建議帶寶寶到醫(yī)院就診，查明原因后再給予針對性的措施。
