春天多吃養(yǎng)肝護(hù)肝美食有益肝臟健康

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)。在這樣的季節(jié)，適當(dāng)多吃一些食物可以達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。

蛋類(lèi)

蛋白質(zhì)對(duì)于保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生具有很重要意義。

奶及奶制品

牛奶中蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽都很豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，并且容易消化吸收。

禽及肉類(lèi)

瘦肉和內(nèi)臟提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。動(dòng)物肝臟含鐵豐富，還含有葉酸、維生素B12，是很好的補(bǔ)血保肝食品。

水產(chǎn)品

各種淡水魚(yú)、蝦，以及海魚(yú)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與禽肉類(lèi)相似。脂肪含量也比較少，這些優(yōu)點(diǎn)比禽肉類(lèi)更勝一籌。

豆制品

豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)。并可以使食物品種多樣化，價(jià)格也較為便宜。

新鮮蔬菜和水果

這類(lèi)食物是維生素C的重要來(lái)源，無(wú)機(jī)鹽和纖維素含量也多，也是肝炎病人不可缺少的食物，每天都應(yīng)有足夠的數(shù)量，尤其是蔬菜。

除此以外，每天應(yīng)該服用體恒健養(yǎng)肝片。在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上，以硒麥芽和五味子解酒護(hù)肝，更為安全和有效。