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夏季消暑:給自己配置中藥涼茶

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2024-05-27 10:51:15 手機(jī)版

在炎熱容易上火的夏季,出門在外很多人消暑都想到?jīng)霾瑁瑳霾璐_實(shí)可以幫助降火消暑,但是不同體質(zhì)的人適合的涼茶是不一樣的。怎么知道自己適合哪種涼茶呢?一起來看一下吧。

1.陰虛火旺型:建議養(yǎng)陰清熱

陰虛火旺體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌紅少苔、口鼻干燥、手足心熱、煩熱頭暈、心慌失眠,這類人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重。

推薦藥茶:麥冬15g、生梔子10g、沙參10g。

加減:上火咽痛者去生梔子,加射干、板藍(lán)根,尿黃小便不利者加白茅根、竹葉,頭暈者加菊花,口舌生瘡者加蓮子心、金銀花,睡眠不好者加苦丁茶??喽〔杈哂星逍幕?、安神降脂的作用,可對抗茶堿的興奮作用。一般來說,睡眠不好的人不宜喝茶,如特別喜歡喝茶,可在茶葉中加苦丁茶。

2.痰濕熱盛型:建議祛痰化濕

這類體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌苔厚膩、頭暈胸悶、食欲不振,常在高溫陰雨連綿的氣候中癥狀加重。

推薦藥茶:茵陳10g、天竺黃12g、厚樸10g。

加減:頭暈較重者加菖蒲,胃中泛惡者去茵陳,加藿香、佩蘭,反復(fù)尿路感染者去厚樸,加車前草、淡竹葉,便秘者加大黃。如長期濕熱留戀不愈,可加薏仁、澤瀉。這類祛痰濕藥大多可降低血黏度,具有改善微循環(huán)的作用。使用時(shí)可于沙鍋內(nèi)加水1500ml稍加煎煮,取汁棄渣,將汁倒入杯內(nèi),加適量冰糖分次服用。

3.氣虛血瘀型:建議補(bǔ)氣化瘀

這類人群的癥狀為少氣無力、食欲不振,同時(shí)舌體胖大有齒印、舌質(zhì)暗淡。當(dāng)出汗過多、津液喪失時(shí),會導(dǎo)致血黏度升高,癥狀加重。

推薦藥茶:當(dāng)歸15g、黃芪15g、麥冬15g。

加減:頭暈重者加葛根,此藥可選擇性改善心腦血管微循環(huán),可長期服用。心前區(qū)疼痛、舌質(zhì)紫暗者加赤芍,不僅可涼血化瘀,還有清熱解毒作用。

4.肝陽上亢型:建議平肝潛陽

這類人群常出現(xiàn)頭暈耳鳴、煩躁易怒、血壓升高、面時(shí)潮紅、失眠多夢、口苦口干癥狀,持續(xù)高溫天氣可加重癥狀。

推薦藥茶:杭菊花10g、天麻3g、鉤藤10g。

加減:視物不清或大便秘結(jié)者加草決明,血脂高、肥胖者去菊花,加澤瀉、生山楂,頭暈?zāi)砍嗾呒踊泵?。一般人?xí)慣在泡茶時(shí)加點(diǎn)枸杞,對于陰虛火旺和肝陽上亢者來說,冬春秋三季都可以用些,但是夏季不宜久服。

喝涼茶固然可以消暑解渴,但是不同體質(zhì)的人還要注意選擇適合自己的涼茶,避免適得其反。

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