在臨床，DHA全稱為二十二碳六烯酸，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的成員，也被稱為腦黃金。可以從DHA的生理功能和作用、DHA的來源、DHA的適用人群、DHA的服用注意事項(xiàng)來深入了解。
1、DHA的生理功能和作用：DHA是大腦神經(jīng)元細(xì)胞膜的重要組成部分，能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長和連接，從而促進(jìn)大腦的發(fā)育，特別是對于胎兒、嬰幼兒來說至關(guān)重要。DHA也是視網(wǎng)膜光感受器膜的主要構(gòu)成成分，對于維護(hù)視力健康起著重要作用，有助于保護(hù)視網(wǎng)膜，改善視力敏銳度和夜視能力，并預(yù)防眼部疾病的發(fā)生。DHA能夠參與神經(jīng)細(xì)胞的形成和發(fā)育，維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動(dòng)，從而提高記憶力和思維能力。
2、DHA的來源：DHA主要存在于海魚和海產(chǎn)品中，如三文魚、金槍魚、鯡魚、鮭魚等深海魚類，以及雞蛋、堅(jiān)果等食物中也含有一定量的DHA。此外，現(xiàn)在生產(chǎn)的奶粉已經(jīng)添加了適當(dāng)?shù)腄HA，可以滿足寶寶日益發(fā)展的需要。
3、DHA的適用人群：DHA的適用人群非常廣泛，包括孕婦、嬰幼兒、青少年、成年人以及老年人等。特別是孕婦在妊娠期間補(bǔ)充DHA，有助于促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育和視神經(jīng)敏感的成熟。嬰幼兒時(shí)期補(bǔ)充DHA，則有助于促進(jìn)大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育。
4、DHA的服用注意事項(xiàng)：在服用DHA的期間一定要嚴(yán)格地遵循醫(yī)生的醫(yī)囑，按照說明書的使用劑量進(jìn)行服用。不建議長時(shí)間大劑量服用DHA，因?yàn)檫^量攝入可能會(huì)對身體造成一定的損傷。除了通過補(bǔ)充劑攝入DHA外，還可以通過多樣化的飲食來補(bǔ)充DHA，如多吃深海魚類、雞蛋、堅(jiān)果等食物。
DHA是一種對人體健康至關(guān)重要的不飽和脂肪酸，具有多種重要的生理功能和健康益處。在日常生活中，應(yīng)該注意適量補(bǔ)充DHA，以維護(hù)身體健康。
