作為女性的您，在梳頭的時(shí)候是否經(jīng)常看到頭發(fā)脫落很多呢?如果每天脫落一百根以上，則屬于嚴(yán)重脫發(fā)，必須及時(shí)補(bǔ)救。那么，一起跟著小編去看看女性嚴(yán)重脫發(fā)吃什么可以補(bǔ)救?
由于現(xiàn)代生活和工作的壓力，以及一些飲食習(xí)慣，導(dǎo)致了一些女性朋友出現(xiàn)了嚴(yán)重脫發(fā)的狀況。那對脫發(fā)的女性來說，脫發(fā)吃什么好呢?
女性脫發(fā)吃什么有效?
1、補(bǔ)充碘質(zhì)。婦女頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)磺能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
2、補(bǔ)充鐵質(zhì)。根據(jù)科學(xué)家研究，禿發(fā)婦女中，缺鐵禿發(fā)者占領(lǐng)30%，這是中年女性一種常見的禿發(fā)癥。應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。
3、補(bǔ)充維生素E。因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
4、補(bǔ)充植物蛋白。有的女性，頭發(fā)末梢裂開，形成一束細(xì)絲羽毛狀，易斷易脫，醫(yī)學(xué)上稱\"頭發(fā)縱裂癥\"。原因是由于頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少，而磺丙氨酸明顯上升，使頭發(fā)質(zhì)地變脆易裂?？梢远喑源蠖埂⒑谥ヂ?、玉米等食品。
5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。中老年婦女容易禿發(fā)、頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多。
通過以上的了解，建議脫發(fā)嚴(yán)重的女性平時(shí)要多注意飲食習(xí)慣，均衡營養(yǎng)；同時(shí)，還要注意緩解壓力，放松身心。如果是因?yàn)榧膊∫鸬拿摪l(fā)，要及早去醫(yī)院治療。
