女生來月經了還可以喝咖啡嗎

不少女生每天都有喝咖啡提神的習慣，但女生在經期有很多的注意事情，特別是在飲食方面，那女生在經期可以喝咖啡嗎?下面就和小編一起來看一下吧。

女生經期可以喝咖啡嗎?

這是一些非常喜歡喝咖啡的女性朋友在月經來潮時最為關心的一個問題，由于女性朋友在月經期間體制比較虛，因此有很多禁忌，那到底來月經時能不能喝咖啡呢?

對于女性朋友的這個問題，營養(yǎng)保健專家說，女性朋友在月經期間能喝咖啡，但是不可喝太多，適量即可。咖啡中含有較多咖啡因，月經來潮時，機體的內環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適，但過多咖啡因會阻礙碳水化合物的新陳代謝，使乳房產生水腫，出現脹痛。而且，如果咖啡因的攝入量過多，會增加對體內貯存的維生素b的消耗，而維生素b中的膽素，肌醇對中樞神經系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜的作用，其遭到破壞會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

月經期間女性朋友的體制都比較弱，因此在很多方面都應有所注意，如月經期應吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。

月經期間還要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;衛(wèi)生巾、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，大便后要從前向后擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。