拉瑪澤分娩法，也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，達到加快產程并讓嬰兒順利出生的目的。
一.簡介
1.拉瑪澤分娩法源于1952年，由產科醫(yī)師拉瑪澤先生研究、發(fā)明。
2.如果在分娩前用心練習拉瑪澤分娩法，那么當產痛來臨時會幫助您減輕痛苦順利生產。
3.產科專家指出，“拉瑪澤生產呼吸法”必須在身心完全放松的情況下，才能發(fā)揮最好的減痛效果。
4.當子宮收縮時，全身肌肉必須放松，才能讓足夠的氧氣輸送到子宮，以供胎兒使用。產婦才能集中精神運用呼吸技巧，以達到減緩疼痛的目的。
二.步驟
廓清式呼吸；即深呼吸，全身肌肉放松；縮緊與放松運動；呼吸運動；用于宮縮時，采取胸式呼吸的方法，減少子宮壓迫。
1.潛伏期的呼吸；
2.加速期的呼吸；
3.減速期的呼吸；
4.閉氣運動；
5.哈氣運動；
6.吹蠟燭運動
三.優(yōu)點
1.保障母體及胎兒健康。
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