很多人的工作和生活都離不開電腦，常常用到電腦的人應該了解一下緩解眼睛疲勞的方法，這是日常保健的重要常識，如果眼睛長期得不到保護的話，可能會讓眼睛出現(xiàn)近視或是干澀不舒服等情況。那么上班族緩解眼睛疲勞的方法有哪些呢?
一、勞逸結合，防治身體過度勞累
長時間的時候電腦，會傷害人們的骨頭，還可能會讓人們出現(xiàn)肥胖或是消化不良的情況，除了這些經(jīng)常對著電腦的人眼睛也很容易受傷害的，平時最好每工作一小時就可以休息10分鐘，可以進行各種伸展的運動，讓自己的身體放松，也可以讓自己的眼睛得到休息。
二、用眼一定要衛(wèi)生。
不管是看書或是寫字的姿勢，相信從小就學過了，如果您總是趴著看電視或是玩電腦的話，真的是非常不好的，在面對電腦的時候應該擦上一些防輻射的東西，同時也要注意保持正確的坐姿，這樣眼睛受到的傷害才會更小。
三、經(jīng)常吃蔬菜水果
眼睛是需要很多營養(yǎng)的，如果眼睛的營養(yǎng)不足的話，會出現(xiàn)干澀或是視力下降的問題的，有些人有夜盲癥，其實就是身體缺乏維生素導致的，經(jīng)常使用電腦的人平時應該多吃一些魚肉、牛奶、大白菜、西紅柿等食物，這樣可以補充身體需要的維生素，還可以緩解精神上的壓力，另外在閑暇的時間里可以吃上一兩個核桃，這樣既可以補腦，又可以讓眼睛更健康。
四、經(jīng)常喝點綠茶。
經(jīng)常喝綠茶對女性健康是很有利的，同時喝綠茶可以防輻射，還可以美容，綠茶中的脂多糖，可以增強機體免疫力。
五、注意擺放電腦的位置。
電腦放的位置不一樣，對眼睛傷害的程度也是不一樣額，電腦最好是放在光線柔和的地方，最好拉上窗簾，省的電腦反光傷害眼睛。
六、記得時常讓眼睛休息：
身體的器官累了就需要休息，如果眼睛干澀了，這時候就是提醒您該休息了，其實每工作50分鐘左右眼睛就需要休息一次，這樣可以緩解眼睛干澀的問題，可以起身上廁所，也可以去接杯水來喝，這樣都是很好的。
緩解眼睛疲勞其實是每個人都需要做的事情，經(jīng)常用眼睛的人不妨試試以上介紹的緩解眼睛疲勞的方法。
