夜間盜汗

中藥治療睡眠的方法多種多樣，常見(jiàn)的具有安神助眠功效的中藥有酸棗仁、百合、柏子仁、遠(yuǎn)志、首烏藤、龍眼肉、黃連、合歡皮、蓮子等。

1、酸棗仁：具有養(yǎng)心安神、益氣斂汗等功效，對(duì)于心悸怔忡、夜間睡眠不穩(wěn)以及夜間盜汗者，具有良好緩解作用。通常將適量酸棗仁搗碎后，用水煎服，在每天睡覺(jué)之前服用完。

2、百合：富含蛋白質(zhì)和多種微量元素，用水煎服后使用，可以起到寧心安神的作用，可用于緩解神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁等病癥。在日常飲食中可通過(guò)煮百合水、蒸飯時(shí)添加百合片等方式改善睡眠。

3、柏子仁：具有寧心安神、潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于因大便秘結(jié)引起腹氣不通，進(jìn)而導(dǎo)致失眠的患者，柏子仁可改善排便功能與睡眠情況。

4、遠(yuǎn)志：具有安神益智，交通心腎，祛痰開(kāi)竅等功效，主要用于心腎不交導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)，健忘驚悸等。

5、首烏藤：具有養(yǎng)心安神的功效，主要治療失眠，多夢(mèng)，血虛身痛等病癥。

6、茯苓：茯苓具有健脾寧心的作用，對(duì)于心脾兩虛引起的失眠有一定療效。

7、龍眼肉：龍眼肉味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)心脾、養(yǎng)血安神的功效，適用于心脾兩虛所致的失眠。

8、黃連：黃連味苦、性寒，歸心、肝、胃經(jīng)，具有清熱燥濕、瀉火解毒的作用，對(duì)于心火亢盛型失眠有較好的療效。

9、合歡皮：合歡皮味甘、性平，歸心、肝經(jīng)，具有解郁安神、活血止痛的作用，適用于肝郁氣滯型失眠。

10、蓮子：蓮子味甘、性平，歸心、脾、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神、益腎固精的作用，適用于心腎不交型失眠。

中藥有相生相克等特點(diǎn)，不能盲目應(yīng)用中草藥，使用中藥治療失眠時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免對(duì)身體造成一定傷害。除了藥物治療外，還應(yīng)注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如按時(shí)上床、減少手機(jī)使用時(shí)間、避免飲酒和喝咖啡等刺激性飲品。

后腦勺出汗冰涼，可能是不良環(huán)境、低血糖、缺鈣、上呼吸道感染、頸椎病等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：

1、不良環(huán)境：如果長(zhǎng)時(shí)間處于高溫的環(huán)境中，導(dǎo)致后腦勺出汗過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致后腦勺冰涼，可以通過(guò)調(diào)整室內(nèi)溫度進(jìn)行改善，盡量保持室溫在24~26℃。

2、低血糖：如果長(zhǎng)時(shí)間參加重體力勞動(dòng)，并且沒(méi)有及時(shí)進(jìn)食，引發(fā)低血糖，導(dǎo)致身體能量供應(yīng)不足，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、冒冷汗、心慌、饑餓等情況，可以喝一些梨汁、蘋(píng)果汁等含糖量較高的飲料，有助于補(bǔ)充身體能量，改善癥狀。

3、缺鈣：如果經(jīng)常挑食或者偏食，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)缺鈣的情況，造成肌肉、神經(jīng)興奮性增高，可能會(huì)出現(xiàn)手腳抽筋、夜間盜汗、精神煩躁、睡眠不安等情況，可以吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉等富含鈣的食物，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到補(bǔ)鈣的作用。

4、上呼吸道感染：主要是呼吸道防御功能降低，受到細(xì)菌、病毒感染所致，有可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱，出現(xiàn)出汗過(guò)多的情況，并且會(huì)伴隨鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀，可以按照醫(yī)生指導(dǎo)使用復(fù)方氨酚烷胺片、布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到消炎退熱的效果。

5、頸椎?。褐饕穷i椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生等原因所致，有可能會(huì)對(duì)頸椎脊髓、椎動(dòng)脈產(chǎn)生壓迫，造成局部血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)頸背僵硬疼痛、上肢放射性疼痛、麻木無(wú)力，伴隨頭暈、冒冷汗等情況，可以遵醫(yī)囑采取中醫(yī)針灸、牽引等方式進(jìn)行治療，能夠減輕壓迫癥狀，改善不適。

除此之外，還有可能是甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因，平時(shí)要注意保持規(guī)律的生活作息習(xí)慣，盡量做到早睡早起，但要避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。同時(shí)也需要注意防寒保暖，如果天氣變涼，建議及時(shí)增加衣物。

陰虛火旺如果單純發(fā)生，不建議吃玉屏風(fēng)顆粒，如果陰虛火旺還伴有陽(yáng)氣不足，衛(wèi)表不固的自汗，可以口服玉屏風(fēng)顆粒，建議出現(xiàn)身體不適癥狀時(shí)，一定及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生辨證論治下進(jìn)行藥物的使用，不可自行擅用藥物。

玉屏風(fēng)顆粒主要是用于氣虛的治療，由一些益氣止汗的藥物組成，包括防風(fēng)、黃芪和白術(shù)，因此如果患者出現(xiàn)了氣虛、乏力、自汗等情況，可以選擇玉屏風(fēng)顆粒治療，如果患者是單純的陰虛火旺，盲目服用玉屏風(fēng)顆粒，很有可能會(huì)造成原有陰虛的癥狀更為嚴(yán)重，可以針對(duì)陰虛火旺的癥狀，選擇知柏地黃丸、滋陰降火湯等藥物對(duì)癥進(jìn)行治療，緩解陰虛火旺引起的夜間盜汗癥狀。

如果陰虛火旺還夾雜有腠理不固、易感風(fēng)邪等陽(yáng)虛的情況，經(jīng)醫(yī)生評(píng)估下可使用玉屏風(fēng)顆粒治療。總之，具體藥物的使用要通過(guò)中醫(yī)辨證論治后來(lái)進(jìn)行，不建議自行使用藥物，以免藥物對(duì)癥、延誤病情。

小兒在出現(xiàn)鈣缺乏的情況下，建議及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的檢查，明確診斷后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣。通常并沒(méi)有小兒吃什么鈣劑補(bǔ)得最好的這一說(shuō)法，其補(bǔ)鈣的效果主要取決于鈣劑的成分、吸收率和個(gè)體身體狀況。一般來(lái)講，乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、碳酸鈣D3顆粒等，都是比較好的選擇。而在食物方面，則建議多吃一些奶制品、新鮮的綠色蔬菜、魚(yú)類、豆類及豆制品等，也有利于鈣的補(bǔ)充。

1、鈣劑：對(duì)于小兒補(bǔ)鈣，吃哪種鈣劑好，取決于鈣劑的成分、吸收率和個(gè)體身體狀況。一般來(lái)講，乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、碳酸鈣D3顆粒等，都是比較好的。乳酸鈣顆粒主要成分是乳酸鈣，可以幫助改善各種原因引起的缺鈣癥狀，達(dá)到快速補(bǔ)鈣的效果。葡萄糖酸鈣鋅口服溶液具有補(bǔ)充人體內(nèi)鋅和鈣的作用，所含的鈣在人體骨骼的形成和骨折后，骨組織的修復(fù)中起著比較重要的作用。碳酸鈣D3顆粒是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，可用于維持人體骨骼系統(tǒng)、神經(jīng)、肌肉、細(xì)胞膜和毛細(xì)血管的正常通透性，而其含有的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收，參與鈣和磷的代謝，在骨骼形成和修復(fù)中發(fā)揮重要作用。

2、食物：日常生活中，可以多給小兒吃些奶制品，如牛奶、酸奶、乳酪等奶制品，它們含有豐富的鈣，易于消化吸收，且奶制品里還含有維生素D，維生素D也有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用。新鮮的蔬菜如菠菜、紫甘藍(lán)、芥蘭等，這些蔬菜中也含有一定的鈣，也有助于骨骼健康和鈣的吸收。魚(yú)類如鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱈魚(yú)等，也含有豐富的鈣，且也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素D的良好來(lái)源，有助于鈣的吸收和骨骼健康。豆類及豆制品如黑豆、大豆、紅豆、豆腐、豆?jié){等，也是良好的鈣來(lái)源，也有助于維持骨骼健康。

鈣是人體最重要的礦物質(zhì)之一，對(duì)于小兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有至關(guān)重要的作用，包括維持骨骼健康和牙齒發(fā)育，影響小兒的神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉發(fā)育、維持血液酸堿平衡、參與免疫反應(yīng)等。如果小兒存在缺鈣的情況，通常表現(xiàn)為夜間盜汗、睡覺(jué)不安穩(wěn)、易怒易哭、頭發(fā)稀黃、發(fā)育緩慢等。另外，如果小兒長(zhǎng)到2歲后出現(xiàn)O形腿或X形腿、雞胸等情況，也考慮存在缺鈣的可能。因此，小兒出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，建議盡早去醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，明確小兒是否缺鈣以及缺鈣的嚴(yán)重程度，在醫(yī)生的建議下再進(jìn)行補(bǔ)鈣會(huì)更加安全可靠。