寶寶白天入睡難,可以通過(guò)改善環(huán)境、增加活動(dòng)量、養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣、喂足奶水等方式促進(jìn)寶寶入睡。
1、改善環(huán)境:睡覺(jué)的環(huán)境光線(xiàn)不能太強(qiáng),可以拉上窗簾,溫度不能過(guò)高也不能過(guò)低,大概保持在18~26℃,保持60%的濕度,寶寶在舒適的環(huán)境中容易入睡。
2、增加活動(dòng)量:上午寶寶的精神比較充沛,可以多和寶寶做游戲,多讓寶寶爬行或者走動(dòng)增加活動(dòng)量,寶寶覺(jué)得疲勞,中午的時(shí)候比較容易入睡。
3、養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣:從小讓寶寶養(yǎng)成獨(dú)立睡覺(jué)的習(xí)慣,在寶寶入睡前30分鐘不要做興奮的游戲,讓寶寶安靜下來(lái),在小床上獨(dú)立睡覺(jué)。
4、喂足奶水:吃不飽過(guò)度饑餓導(dǎo)致寶寶白天入睡難,在睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)要喂飽寶寶,這樣有利于寶寶入睡,也有利于寶寶的健康成長(zhǎng)。