4款超有效防治高血脂的藥膳粥

高血脂是目前社會比較常見的一種疾病之一，患者一般表現(xiàn)會血脂偏高。那么患者在平時的生活中應該如何降血脂呢？而其他人又該怎樣預防高血脂呢？今天小編就給大家介紹幾款能夠防治高血脂的藥膳吧！

高血脂防治藥膳

中藥藥膳降血脂，治療高血脂。

高血脂癥是中醫(yī)的痰正、眩暈、心悸、胸痹等病證的范疇。

西醫(yī)以眩暈、胸悶或僅有空腹時血漿脂質(zhì)升高等為臨床特征。本病外因為久食膏粱厚味和肥甘之品，內(nèi)因為老年衰弱或先天不足造成腎的陰陽失調(diào)，或脾胃虛弱造成水濕痰飲郁阻。

1、山楂粥

制作：山楂30～45克，粳米100克，沙糖適量。將山楂煎取濃汁，同粳米同煮，粥將熟時放入沙糖，作點心熱服。不宜空腹及冷食。

2、首烏三七大棗粥

制作：三七5克，制何首烏30～60克，粳米100克，大棗2～3枚，冰糖適量。先將三七、首烏放入沙鍋內(nèi)煎取濃汁，去渣，取藥汁與粳米、大棗、冰糖同煮為粥食用。

3、菊花粥

制作：菊花10克，決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量。先把決明子放人沙鍋內(nèi)炒至微有香氣，取出，待冷后與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥。粥將熟時，加入冰糖食用。

4、澤瀉粥

制作方法：取澤瀉15～30g，50～100g的粳米，適量的砂糖。

將澤瀉煎汁去渣，入粳米共煮成稀粥，加入沙糖，稍煮即成。每日1～2次。

高血脂如何防治

1、平時生活中可以多吃一些魚類、大豆和豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。

2、控制動物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。

3、多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等豐富的食品。

4、節(jié)制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節(jié)制。忌食純糖食品及甜食。

5、用植物油烹調(diào)，盡量減少動物油脂攝入。

而除了高血脂之外，高血壓也是生活的一大疾病。欲了解相關高血壓的知識，點擊閱讀：注意了：歐洲藍莓居然能夠預防高血壓