2型糖尿病能吃白鯧嗎

2型糖尿病的患者，可以適量吃白鯧。白鯧是餐桌上比較常見的一種食物，含有比較豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對于2型糖尿病患者，飲食上需要注意，但并不是每一種食物都不能吃。

1、蛋白質(zhì)：2型糖尿病患者，每天蛋白質(zhì)攝入應(yīng)該在0.8-0.6g/kg，所以可以適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如優(yōu)質(zhì)蛋白牛奶、豆?jié){，也可以吃瘦肉，如雞肉、魚肉等，白鯧的含糖量并不是特別多，不超過10%;

2、碳水化合物：2型糖尿病患者主食的量，應(yīng)該在每天主食量的基礎(chǔ)上減少5%-10%，如果攝入碳水化合物過多，會使血糖升高較快，所以2型糖尿病患者主食建議少吃精米、精面，可以吃一些粗糧，如燕麥、紅薯、玉米等，這類食物含有較多膳食纖維，升糖指數(shù)較低;

3、膳食纖維：2型糖尿病患者容易出現(xiàn)便秘情況，膳食纖維可以增加胃腸道蠕動，幫助排便，而便秘也會導(dǎo)致血糖升高，所以建議吃一些富含膳食纖維的食物，如蔬菜，包括芹菜、韭菜、黃瓜、西紅柿等，還可以吃一些粗糧，如紅薯、玉米、蕎麥等;

4、維生素：2型糖尿病患者容易合并維生素缺乏，尤其是維生素B族的缺乏，所以在飲食中可以多吃一些富含維生素B的食物，如動物內(nèi)臟、香菇、橘子、柚子等;

5、礦物質(zhì)：2型糖尿病患者容易合并缺鈣和鐵元素，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和貧血等并發(fā)癥，可以多吃一些富含礦物質(zhì)的食物，如芝麻、核桃仁、花生等。

2型糖尿病患者在飲食上要注意不要吃含糖量太高的食物，容易導(dǎo)致血糖波動較大，不利于病情控制。另外也要注意適量運(yùn)動，以有氧運(yùn)動為主，如慢跑、騎自行車、游泳等。