耳鳴可以吃的食物有哪些 耳鳴慎食哪幾種食物

耳鳴患者的飲食應清淡有營養(yǎng)，現(xiàn)代和傳統(tǒng)醫(yī)學對其飲食的具體解釋可能會有所不同。

1、現(xiàn)代醫(yī)學認為耳鳴的原因有很多。以更常見的神經性耳鳴為例，患者適合食用富含優(yōu)質蛋白質、維生素和礦物質的食物，多吃新鮮水果和蔬菜。

2、傳統(tǒng)醫(yī)學認為，耳鳴可能與外感風熱、肝火干擾、痰火郁結、氣血不足、腎精不足等有關，不同證型的飲食可能不同。

1、外感風熱的人應該吃半流質的食物，如蒲公英粥、生姜粥等。

2、肝火上擾者應吃疏肝清火的食物，如銀花菊花粥、苦瓜湯等。

3、痰火郁結者應食用祛痰降火食品，如綠豆粥、蘿卜湯等。

4、氣血不足的人應該吃益氣養(yǎng)血的食物，如蓮子桂圓粥、薏苡仁粥等。

5、腎精不足者宜食用補腎益精的食物，如銀耳杜仲粥、枸杞湯、白芷魚頭湯等。

此外，患者需要避免吃太辣、太油、太甜、太咸的食物，避免咖啡、濃茶、酒等，避免暴飲暴食，以免誘發(fā)和加重耳鳴。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆制品

番茄、苦瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、蓮藕

慎食食物

肉蛋奶飲料辛辣食物油炸食品腌制食品

黃油、豬肥肉、豬大腸、奶油

更多建議

耳鳴患者應積極就醫(yī)，尋找病因并積極治療。在日常生活中，除了嚴格的飲食調理外，還應注意以下幾點：

1、必要時可佩戴防護耳罩、耳塞等，遠離噪音和強聲。

2、保證充足的休息和睡眠，避免疲勞。

3、放松，減少焦慮，轉移對耳鳴的注意力。

4、戒煙戒酒。

5、避免使用耳毒性藥物，以防止耳鳴癥狀加重。