飛鏢練習(xí)的常識

飛鏢這項運動很少人接觸，其實飛鏢也是懶人們的一個很好的鍛煉方式。特別是對那些整天呆在辦公室，都沒時間出去運動的人來說，飛鏢決定是他們最佳的選擇。

飛鏢，它是一個全身性的運動，它不但可以帶動指、腕、肘、肩關(guān)節(jié)、三角肌、肱三頭肌等肌肉，從而達到鍛煉的目的，還可以鍛煉眼力，緩解視覺疲勞。因為飛鏢運動要求眼睛節(jié)奏性的瞄準(zhǔn)、放松，無形中對眼睛進行了放松和鍛煉，就像做了眼保健操一樣。這個對于長時間在電腦前工作的人們，無疑是一個非常合適的運動。

下面為大家介紹一下飛鏢的一些常識:

飛鏢的標(biāo)準(zhǔn)投擲距離：2.44m

投擲的姿勢：投鏢時雙腳應(yīng)站在投鏢線后，前腳與投鏢線組成0度90度之間，身體微微前傾，以投鏢手同側(cè)的腳為支撐點，另一只腳向后自然伸展以保持平衡，側(cè)身，以投鏢手一側(cè)的肩部正對鏢盤，挺胸，提臀，大臂上舉與肩平行，小臂自然上舉。投鏢時，身體保持平穩(wěn)。

投擲的方法：做好正確的投擲姿勢，然后保持身體的平衡，用小臂帶動手腕和手，將鏢投出。欲了解飛鏢為什么成為辦公室白領(lǐng)的最愛？可閱讀：飛鏢為什么成為辦公室白領(lǐng)的最愛？