2型糖尿病可吃糙米嗎

2型糖尿病患者可以適量吃糙米，但是不建議多吃。糙米屬于谷物類主食，膳食纖維含量較高，且升糖指數(shù)較低，因此2型糖尿病患者可以適量吃一些糙米。但是因為糙米屬于粗糧，相對于蔬菜、水果而言，不易消化，如果吃得過多，會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良等問題。對于2型糖尿病患者，建議將主食的量以谷類為主，粗糧、細(xì)糧相輔，搭配著吃，更有利于血糖的控制。2型糖尿病患者不建議吃的食物有以下幾種：

1、高淀粉類：如大米、饅頭、土豆、藕、粉皮等;

2、高油脂類：如花生油、黃油、豬油、肥肉、油炸食物等;

3、高糖類：如冰淇淋、甜點、蛋糕、飲料等;

4、其他：過咸、過辣、過涼等刺激性的食物也不建議吃，因為過咸會導(dǎo)致血壓升高，而過辣、過涼會刺激胃腸道，導(dǎo)致消化不良。

2型糖尿病患者主食的量，可以參考標(biāo)準(zhǔn)體重來確定，一般每日的主食量在200-250g即可。日常生活中除了注意主食量外，還要注意其他的營養(yǎng)攝入，建議少食多餐，均衡營養(yǎng)?？啥喑砸恍┥侵笖?shù)低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、芹菜等，在兩餐之間搭配一杯低糖的水果茶，如橙子、柚子、獼猴桃等。適當(dāng)進(jìn)行運動，增加外周組織對胰島素的敏感性，必要時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍、阿卡波糖等進(jìn)行降糖治療。