特殊時期沒藥咋辦 做好3點提高自身免疫力

1.【沒有連花清瘟怎么辦？】

連花清瘟是針對新冠肺炎的，可以退燒降溫，但如果沒有，不用擔(dān)心，也可以準(zhǔn)備這些替代品，效果一樣。

低燒:金花清感顆粒、疏風(fēng)解毒膠囊、藿香正氣水、清開靈口服液、999感冒靈

高燒（＞39°）：必須理解布洛芬、感康、泰諾林

2.【用藥注意事項】

①每4~6小時服用一次退燒藥，一天最多不超過4次。

②感冒藥和退燒藥只能選擇兩種，因為大多數(shù)感冒藥都有退燒作用，可能含有對乙酰氨基酚，一起吃容易損害肝功能。

③若無感冒、打噴嚏、喉嚨痛、咳嗽，則無需用藥。

④頭孢菌素XX/XX沙星是抗生素，對細(xì)菌無效，對病毒無用。

⑤布洛芬不能和VC銀翹片、乙酰氨基酚一起吃。

⑥若服用感冒藥拉肚子，可服用一些蒙脫石散止瀉。

3.【什么藥都沒有，怎么辦？】

①均衡飲食，多吃高蛋白、維生素的食物。

高蛋白：雞蛋、牛奶、瘦牛肉、水豆腐、鯽魚、蝦。

維他命：番茄、黃瓜、豆類、芹菜、西藍(lán)花、青椒、油菜花、獼猴桃、酸棗、草莓、橘子、檸檬。

②定期運(yùn)動，一周三次，多做有氧運(yùn)動。

有氧運(yùn)動:慢跑、騎自行車、瑜伽、跳舞、打球、跳繩、游泳

無氧運(yùn)動:鐵、蹲、平支撐、臀橋、百米沖刺、跳遠(yuǎn)

③但短期內(nèi)，通過飲食和運(yùn)動提高免疫力需要很長時間。免疫力差的人可以考慮準(zhǔn)備VC片和酸芝膠囊。前者富含VC，可補(bǔ)充VC，提高免疫力。后者含有靈芝提取物和牛初乳，能激活體內(nèi)免疫細(xì)胞，對病毒有一定的防御作用。

④多喝水可以改善身體的新陳代謝，緩解喉嚨不適，幫助病毒排出體外。

⑤定期工作和休息，不要熬夜，晚睡會降低身體免疫力，容易感染細(xì)菌。