孕媽養(yǎng)胃要注意5點(diǎn)

孕早期很多準(zhǔn)媽媽都會有妊娠反應(yīng)，反胃、惡心以及嘔吐等對胃的傷害都很大，那么準(zhǔn)媽媽們要怎么養(yǎng)胃好呢？想要養(yǎng)胃要注意以下5個要點(diǎn)。

注意一別喝大量冷飲

雖然冬天到了，不過有些人還是覺得冬天喝冷飲、吃雪糕更加爽快，于是就很喜歡這種“反季節(jié)”的零食。如果有些媽媽們在懷孕前就有這種嗜好，那么懷孕期間就應(yīng)該趕緊改過來。因?yàn)闇囟认嗖钐髸?qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮，這樣對孕媽們的胃來說可是苦不堪言。

注意二別空腹吃香蕉

對于孕媽們來說，這段期間當(dāng)然不能貪吃很多零食了，所以會用水果代替，香蕉就是其中一種既方便又美味的水果。有些孕媽則會選擇在兩餐間、饑餓的時(shí)候用香蕉頂肚子。其實(shí)，空腹吃香蕉的做法并不提倡。因?yàn)橄憬吨谐撕兄叩拟?，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

注意三別空腹吃菠蘿

除了香蕉，有些孕媽們還看上了可口的菠蘿，同樣空腹吃菠蘿不值得提倡。菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

注意四別過量飲食

懷孕期間，自然有不少美食擺在媽媽們的面前自由選擇。一道道的山珍海味看著挺吸引人，但是吃太多可就太不劃算了，過量的飲食會讓孕媽的胃有種“沉甸甸”的感覺，可難受了。

注意五寒性食物要少吃

孕媽養(yǎng)胃，最要防范的食物就是寒性食物了。常見的寒性食物有以下幾種。

獼猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸薺、甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品等。

好的胃才能吸收更多營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽們加油吧。更多相關(guān)知識，小編推薦您閱讀：孕婦胃疼要怎么緩解呢