首頁 >  中藥知識 >  使用智能手機,這樣保護好眼睛

使用智能手機,這樣保護好眼睛

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2024-01-21 20:04:28 手機版

如今,很多人對智能手機總是愛不釋手。只要一有空,很多人都是捧著手機無限度的玩。而長期使用智能手機,導致眼睛出現(xiàn)了疲勞、疼痛、視力下降、模糊等。因此專家提醒大家,在使用智能手機過程中一定要注意保護好眼睛。

最近,各醫(yī)院的眼科門診部,都會有因使用手機過度造成眼睛不適而前來就診的患者,而且就診人數(shù)每年都在增加。眼科專家提醒:長時間使用手機會導致視力下降。

智能手機現(xiàn)已成為人們生活中不可分離的工具。白天工作離不開電腦,每天只要出門就隨處可見與手機“形影不離”的人群,甚至有些人晚上熬夜利用手機打游戲、看電影,不給眼睛一點休息的時間。殊不知,手機最容易造成眼睛疲勞和傷害。這是因為手機屏幕小、字體小,比看電腦、看電視更“費眼神”。

眼睛的充分休息是讓它更好工作的基本保障。如果眼睛得不到充分的休息,就會發(fā)出警告信號,出現(xiàn)用眼疲勞。因此,醫(yī)院眼科專家建議在使用手機時,必須保護好眼睛。

看手機的姿勢最好保持坐位,眼睛與手機之間應保持30厘米左右的距離,調整手機屏幕的對比度,使亮度和色澤盡量柔和;每次用眼30~45分鐘后應休息10~15分鐘,閉目養(yǎng)神或向遠處眺望,最好做一些簡單的眼保健操。加強體育鍛煉,增強身體素質,尤其是室外體育運動。第三,注意補充營養(yǎng),特別是維生素A和維生素B,因為它們是眼睛發(fā)育和功能進展所必需的營養(yǎng)元素。養(yǎng)成健康的用眼習慣,在光線昏暗或者太強的地方不宜看智能手機。如果眼睛產(chǎn)生不適感,就要及時到醫(yī)院檢查治療。

所以,建議大家在使用智能手機的過程中要注意時間,還要注意掌握護眼技巧,盡量避免長時間躺床上玩手機,更不要再黑暗中使用智能手機。推薦繼續(xù)閱讀:睡前使用手機電腦會影響睡眠質量。

最近更新

  • 絞股藍的功效與作用絞股藍的功效與作用

    絞股藍,又稱七葉膽、五葉參、甘茶蔓等,具有消炎解毒、止咳祛痰、降脂降壓、提高免疫力、抗腫瘤作用等功效。對于特定疾病或癥狀,患者仍需及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。具體來說,絞股藍的功效與作用主要體現(xiàn)...

    中藥知識 日期:2025-03-13

  • 脾虛邪濕是什么意思脾虛邪濕是什么意思

    脾虛邪濕通常是指脾氣虧虛、濕邪偏盛,患者可以到中醫(yī)科進行體格檢查,再進行相應的治療。脾虛濕邪通常是由飲食不良、過度勞累、精神壓抑、環(huán)境潮濕等因素導致的。其實脾虛分為脾氣虛證、脾虛氣陷證、脾...

    中藥知識 日期:2025-03-13

  • 男人陽痿的心理原因男人陽痿的心理原因

    男人陽痿,可能是由于伴侶關系、缺乏自信、心理壓力、心理創(chuàng)傷、抑郁等心理原因導致的。建議及時就醫(yī),可在醫(yī)生指導下給予針對性的一般治療、藥物治療。具體如下:1、伴侶關系:在性生活中,如果與伴侶...

    中藥知識 日期:2025-03-13

  • 苦瓜去肝火還是心火苦瓜去肝火還是心火

    苦瓜可以去肝火,也可以去心火,但是只能夠起到輔助的治療效果,如果肝火和心火比較嚴重,建議及時到醫(yī)院就診,根據(jù)不同原因遵醫(yī)囑采取相應的治療措施。苦瓜屬于日常生活中比較常見的食物,而且具有一定...

    中藥知識 日期:2025-03-13

  • 睡眠不好夢多什么原因睡眠不好夢多什么原因

    睡眠不好夢多一般是工作壓力過大、植物神經(jīng)功能紊亂、腦炎、腦神經(jīng)衰弱、腦供血不足等多種原因導致的。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下給予相應的改善或治療措施。具體如下:1、工作壓力過大:在工作壓力比...

    中藥知識 日期:2025-03-13

  • 葛根的功效與作用的功能與主治有哪些葛根的功效與作用的功能與主治有哪些

    葛根可以起到解熱和抗炎、降血壓和保護心臟、抗過敏和抗氧化、促進血液循環(huán)抗菌和抗病毒的功效與作用,可以到醫(yī)院檢查后配合醫(yī)生服用。1.解熱和抗炎:葛根具有解熱和抗炎作用,可用于治療感冒、發(fā)熱和...

    中藥知識 日期:2025-03-13

  • 行氣,解郁,利膽,清心的藥物有哪些行氣,解郁,利膽,清心的藥物有哪些

    行氣,解郁,利膽,清心的藥物有陳皮、金鈴子、郁金、柴胡、香附等,具體藥物的使用需在醫(yī)生指導下進行。介紹如下:1、陳皮:陳皮所含的揮發(fā)油、黃酮類化合物等成分對人體具有一定的藥理作用。陳皮中的...

    中藥知識 日期:2025-03-13

  • 推遲月經(jīng)的最簡單方法推遲月經(jīng)的最簡單方法

    推遲月經(jīng)的方法多樣,但沒有所謂最簡單的一種辦法,主要圍繞著調整女性體內的激素水平來實現(xiàn),包括口服避孕藥、使用孕激素、飲食調理、草藥調理、避免壓力和調整生活習慣等,以下具體介紹這幾種方法的適...

    中藥知識 日期:2025-03-13

  • 長期吃木耳的10大功效長期吃木耳的10大功效

    并沒有所謂的長期吃木耳的10大功效。木耳作為一種常見的食用菌,其具有增強免疫力、清腸排毒、補血養(yǎng)顏、降血脂和抗衰老等保健功效。具體介紹如下:1.增強免疫力:木耳富含多糖,有助于提高機體免疫...

    中藥知識 日期:2025-03-13

  • 蘋果紅棗生姜煮水喝的功效蘋果紅棗生姜煮水喝的功效

    蘋果紅棗生姜煮水喝有很多功效。首先,蘋果富含維生素C和纖維,可以增強免疫系統(tǒng),促進消化和排便。紅棗富含鐵和維生素C,有助于提高血紅蛋白水平,增加血液循環(huán)。生姜具有抗炎和抗菌作用,可以緩解感...

    中藥知識 日期:2025-03-13

大陆一级毛片免费视频观看,亚洲丁香花在线,黄色嗯网站免费观看,晚娘恋欲