維生素b一般服用多久,家庭維生素b可再做一次服用

維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等等-,B族維生素是水溶性的維生素,如果還缺維生素b，可以再做一次服用,一般來(lái)說(shuō)，家庭B維生素可以長(zhǎng)久服用,一大早服用維生素b不利于人體吸收，下午晚服用，因?yàn)榫S生素b會(huì)產(chǎn)生糖代謝，來(lái)不及服用比如我一般午飯后吃湯臣倍健B維生素片,一般維生素b午飯后服用效果最好。

family B 維生素廣泛存在于大量食物中。每天攝入的蔬菜、水果甚至谷物都含有B族維生素。B族維生素是水溶性的維生素。經(jīng)常有人建議淘米時(shí)間不要太長(zhǎng)，洗菜要用流水而不是浸泡等。，因?yàn)殚L(zhǎng)期浸泡會(huì)使食物中的B族維生素溶于水，最終造成損失。B 維生素的主要功能是神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)、抗衰老和輔助治療。B2營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，B6加速油脂代謝，配合治療“三高”。B12屬于少量攝入，能滿足身體需要，抗衰老，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。其實(shí)如果對(duì)日常飲食不挑剔的話，B族維生素是最不容易缺的。同時(shí)由于是水溶性的，長(zhǎng)期服用不容易引起體內(nèi)蓄積。但如果只是單純作為一種營(yíng)養(yǎng)素來(lái)吃，更建議通過(guò)日常飲食來(lái)補(bǔ)充。如果作為藥物使用，建議對(duì)癥選擇。一般來(lái)說(shuō)，家庭B 維生素可以長(zhǎng)久服用。

family B 維生素是維持人體正常功能和代謝活動(dòng)不可缺少的水溶性維生素。人體無(wú)法自行制造和合成，必須補(bǔ)充。一般維生素b午飯后服用效果最好。一大早服用 維生素b不利于人體吸收，下午晚服用，因?yàn)榫S生素b會(huì)產(chǎn)生糖代謝，來(lái)不及服用比如我一般午飯后吃湯臣倍健B 維生素片。

一般可以服用兩三個(gè)月。如果還缺維生素b，可以再做一次服用。維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等等-。維生素b能調(diào)節(jié)人體的代謝功能，是將各種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為人體所需能量的必需物質(zhì)。B族維生素全水溶性維生素，在體內(nèi)停留時(shí)間只有幾個(gè)小時(shí)，必須每天補(bǔ)充。平時(shí)可以多吃富含維生素b的食物，如小麥胚芽、大豆、蘑菇等。

{3。