2型糖尿病放心吃的水果有哪些

2型糖尿病患者可以吃一些低糖的水果，比如蘋果、梨子、橘子等，但需注意適量食用。如果血糖控制不佳，則不建議吃水果。

1、蘋果：蘋果中含有豐富的膳食纖維和維生素C，膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動，幫助排便，維生素C則具有抗氧化的作用。蘋果中的含糖量較低，升糖指數(shù)為36，屬于低升糖指數(shù)的水果，因此2型糖尿病患者可以適量食用；

2、梨子：梨子含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素，營養(yǎng)價值較高。而且梨子中含有的果膠含量也比較高，可以幫助人體潤腸通便，對于便秘的患者有一定的好處。梨子的含糖量相對較低，升糖指數(shù)為40左右，因此2型糖尿病患者也可以適量食用；

3、橘子：橘子中含有大量的維生素C和檸檬酸等營養(yǎng)成分，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還能夠起到開胃健脾的功效。橘子的含糖量比較低，升糖指數(shù)為48左右，因此2型糖尿病患者也可以適量食用。

2型糖尿病患者還可以選擇柚子、獼猴桃、草莓等水果進行食用。在日常生活中要合理飲食，避免暴飲暴食。同時還要適當(dāng)運動鍛煉增強體質(zhì)，有利于病情恢復(fù)。