2型糖尿病日常生活起居

2型糖尿病患者在日常生活中，應(yīng)注意飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒等各方面。還需遵醫(yī)囑服用藥物，定期監(jiān)測(cè)血糖。

1、飲食：2型糖尿病患者應(yīng)控制每日總熱量的攝入，合理分配營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，少食多餐，定時(shí)定量進(jìn)餐。同時(shí)避免暴飲暴食，減少高糖食物的攝入，如蛋糕、巧克力等?？蛇m當(dāng)增加膳食纖維的攝入，有助于延緩胃排空和食物通過(guò)腸道的速度，從而降低餐后血糖峰值；

2、運(yùn)動(dòng)：建議每天進(jìn)行30分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。規(guī)律的體育鍛煉有助于控制體重和血糖水平，但需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及過(guò)度勞累；

3、作息：保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。規(guī)律的作息有利于維持機(jī)體正常的代謝功能，也有助于控制血糖；

4、情緒：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的狀態(tài)下可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響血糖的控制；

5、藥物：2型糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物治療，如二甲雙胍片、阿卡波糖片等。必要時(shí)還可遵醫(yī)囑注射胰島素進(jìn)行治療。

在日常生活中還應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血糖變化，并定期到醫(yī)院復(fù)診。