吃哪些食物有利于養(yǎng)肝 健脾理腸片與布洛芬可以一起吃嗎

健脾理腸片與布洛芬可以一起吃嗎

胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外，并且它還含有排除金屬汞的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以加速肝臟內(nèi)的汞排出體外，是一種不錯(cuò)的解肝毒食物。

和鐵的含量也高于常見(jiàn)蔬菜，胡蘿卜素、類黃酮、葉黃素等植物活性成分的含量在常見(jiàn)蔬菜中也很突出。在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)我們正常視力，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。3.保障營(yíng)養(yǎng)、增進(jìn)健康：含有豐富的維生素C、鈣、胡蘿卜素、維生素E、鐵等。菠菜也可以，美容養(yǎng)顏，降血脂，防治便秘，降低血脂。經(jīng)常食用對(duì)我們的身體大有好處，食用菠菜可以達(dá)到補(bǔ)血止血，滋陰平肝的功效。而且菠菜可以很好地d幫助我們的腸胃蠕動(dòng)，從而達(dá)到利于消化的作用。

蘿卜中含有大量的果膠，而果膠又能與汞結(jié)合，降低血液中汞離子的含量和濃度，并且能加速汞離子的排除，從而來(lái)保護(hù)肝臟不受到傷害。

攝入過(guò)多高脂油膩食物，容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積于肝臟內(nèi)形成脂肪肝。因此，建議大家平時(shí)少吃五花肉、肥牛、肥羊、奶油等食物，火腿腸、臘肉、培根等加工肉制品脂肪含量也很高，最好也不要食用。

這些營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于養(yǎng)護(hù)肝臟健康，也是非常重要的物質(zhì)，一些具有抗氧化作用的維生素和營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于保護(hù)肝臟細(xì)胞，減少自由基對(duì)肝臟細(xì)胞損傷等方面，都是很有幫助的。

養(yǎng)肝一般適宜吃的食物是富含蛋白質(zhì)的食物，如黃豆，牛奶，魚(yú)肉等。這些食物富含蛋白質(zhì)，有利于肝臟重新修復(fù)，對(duì)肝臟有比較大的幫助。