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產(chǎn)后保健:坐月子期間護(hù)理的10要點(diǎn)

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-12-23 15:13:48 手機(jī)版

為什么要坐月子呢?因?yàn)樯⒆邮且患軅眢w的事,如骨頭裂縫、出血等,必須通過一段時(shí)間修養(yǎng)來恢復(fù),否則將遺留下種種遺憾。因此,坐月子不僅是喝點(diǎn)滋補(bǔ)的湯水補(bǔ)一補(bǔ)就可以了,各方面的產(chǎn)后護(hù)理都是很重要的。那么,產(chǎn)后坐月子養(yǎng)護(hù)的要點(diǎn)有哪些呢?

1、多休息

分娩過程消耗了大量的體力,分娩后又有喂奶、換尿布、做清潔衛(wèi)生等諸多事宜,故爭取時(shí)間休息非常重要。月子頭一天需要臥床靜養(yǎng),尤其是要睡好覺。

2、及早開奶

產(chǎn)后半小時(shí)即應(yīng)開奶。此時(shí)的奶水稱為初乳,特點(diǎn)是含有大量抗體與免疫物質(zhì),對(duì)寶寶可謂金不換的“食糧”。同時(shí),寶寶的吸吮刺激可反射性地引起子宮收縮,加快子宮復(fù)原,故而是一件一舉兩得的大好事。

3、觀察出血量

產(chǎn)后出血是導(dǎo)致產(chǎn)婦死亡的首要原因,應(yīng)列為月子第一天特別注意的問題,診斷標(biāo)準(zhǔn)是出血量大于500毫升,需要緊急入院處理。

4、留意異常惡露

正常惡露是孕媽媽分娩后的一種生理現(xiàn)象,其顏色由最初的鮮紅到淺紅到最后變成白色,排出量先多后少,有血腥味,但無特殊臭氣,自然分娩者約2-3周排凈,極少數(shù)產(chǎn)婦可能持續(xù)4周甚至2個(gè)月才可排凈。

“月子?jì)寢尅钡挠^察重點(diǎn)是留意有否異常惡露出現(xiàn),如惡露持續(xù)時(shí)間超過了正常時(shí)限,如產(chǎn)后第3周仍有惡露淋漓不止,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5、多喝水、防便秘

喝水有助于盡快排出產(chǎn)后第一次小便。三餐多吃點(diǎn)富含膳食纖維、水分、有機(jī)酸、不飽和脂肪酸以及促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品,防止便秘。

可適當(dāng)增加一些如豬肝、紅糖等有利于惡露排出的食物,但紅糖不宜服食過久,以7-10天為度,過久反會(huì)使惡露增多,不利于子宮恢復(fù)。

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