怎么樣增加胃動(dòng)力,腸胃功能不好怎么辦?

胃動(dòng)力指的是胃部肌肉的收縮蠕動(dòng)力，包括胃部肌肉收縮的力量和頻率,可以找一個(gè)地方跑步，如果沒(méi)地方跑步的話(huà)跳繩也可以，反正做完會(huì)氣喘吁吁的就行胃動(dòng)力不足怎樣增加胃動(dòng)力,可以放松背部、增加胃動(dòng)力什么運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胃動(dòng)力,肌肉鍛煉跟有氧運(yùn)動(dòng)的配合，大部分消瘦、吸收不好的人都是消化不好。

胃動(dòng)力不足平時(shí)多鍛煉，適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)，散步、打羽毛球等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；平時(shí)要多吃一些高膳食纖維的食物，比如芹菜、韭菜、紅薯、香蕉等，可以刺激胃腸粘膜，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；也可以做一做腹部按摩，順時(shí)針或者逆時(shí)針以肚臍為中心按揉3-5分鐘，可以促進(jìn)胃內(nèi)食物下行；如果癥狀仍不緩解，可以口服一些促胃腸動(dòng)力藥物，比如多潘立酮、莫沙必利等

胃動(dòng)力指的是胃部肌肉的收縮蠕動(dòng)力，包括胃部肌肉收縮的力量和頻率。胃動(dòng)力不足，也是“消化不良”。胃動(dòng)力障礙是造成非潰瘍性消化不良的主要原因。造成胃動(dòng)力障礙因素包括精神情緒變化、胃分泌功能紊亂、功能性消化不良等。當(dāng)人的胃動(dòng)力出現(xiàn)障礙時(shí)，會(huì)發(fā)生上腹脹滿(mǎn)、易飽、飯后腹脹、惡心、嘔吐等消化不良癥狀

肌肉鍛煉跟有氧運(yùn)動(dòng)的配合，大部分消瘦、吸收不好的人都是消化不好。消化不好的原因其實(shí)主要是沒(méi)有消耗，其實(shí)很多人都有個(gè)誤區(qū)，就是瘦的人還運(yùn)動(dòng)，不就更瘦嗎？其實(shí)不是的，運(yùn)動(dòng)才有消耗，有消耗才會(huì)餓，餓才會(huì)吃更多。而運(yùn)動(dòng)其實(shí)也不一定要很復(fù)雜，當(dāng)然有條件可以去健身房，設(shè)備齊全。肌肉鍛煉的話(huà)在家都可以做，俯臥撐（一定要標(biāo)準(zhǔn)），從開(kāi)始一次20個(gè)，后面慢慢增加25、30個(gè)、35個(gè)，加到做不了就停在那個(gè)數(shù)，然后每天做，適應(yīng)了這種強(qiáng)度就可以繼續(xù)往上加。有氧運(yùn)動(dòng)的話(huà)，鍛煉的是心肺功能，對(duì)血液循環(huán)是有幫助的?？梢哉乙粋€(gè)地方跑步，如果沒(méi)地方跑步的話(huà)跳繩也可以，反正做完會(huì)氣喘吁吁的就行

1.自我按摩。兩手相疊于上腹部，順、逆時(shí)針?lè)较蛉嗄Ω?0~50次；同法在神厥穴周?chē)嗄Ω?0~50次；揉摩兩腿足三里50~100次，每天早晚各一組。2.仰臥起坐，在全身性運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，著重對(duì)腹肌進(jìn)行鍛煉，也是增強(qiáng)胃動(dòng)力的有效方法。最簡(jiǎn)單的就是仰臥起坐，每天根據(jù)自身情況安排強(qiáng)度，既助消化又能瘦身，需要提醒的是，如果剛吃完?yáng)|西，或者吃得過(guò)飽，是不提倡仰臥起坐的，這會(huì)讓胃部不適。3.收背運(yùn)動(dòng)，站立或正坐姿勢(shì)皆可，雙手抱頭至頸后，保持雙臂靜止，用背部的力量使兩側(cè)背肌夾緊，保持30秒?？梢苑潘杀巢俊⒃黾游竸?dòng)。