工作壓力的增加,導(dǎo)致很多上班族有點(diǎn)喘不過氣來,身體也開始出現(xiàn)各種不適,從而容易處于亞健康狀態(tài)。其實(shí),容易導(dǎo)致您亞健康的還與日常不良生活習(xí)慣緊密相關(guān)。下面小編就來介紹導(dǎo)致您易患亞健康的6個(gè)壞習(xí)慣。
1、不吃早餐
隨著工作節(jié)奏加快,吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)成為奢求。只有少數(shù)人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。
2、睡眠時(shí)間不足
有超過60%的人,經(jīng)常不能保持每天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間,另有7%的人更經(jīng)常失眠。
3、三餐飲食無規(guī)律
有超過30%的人因工作繁忙而不能按時(shí)進(jìn)食三餐,確保三餐定時(shí)定量才可避免腸胃出現(xiàn)毛病。
4、長期在空調(diào)環(huán)境中
在上班時(shí),超過70%人一年四季都身處有空氣調(diào)節(jié)的房間中?!皽厥胰恕钡纳眢w調(diào)節(jié)和抗病能力自然下降。
5、長期面對電腦
30%職場中人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時(shí)。過度使用和依賴電腦,除了輻射外,還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現(xiàn)毛病。
6、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉
調(diào)查顯示,只有10%的人每周有固定時(shí)間鍛煉身體,接近70%的人卻幾乎沒有運(yùn)動(dòng)。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象,引致肥胖和心腦血管疾病,職場中人不可忽視。
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