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孩子幾歲可以吃蛋白粉

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2025-03-03 10:32:54 手機版

蛋白粉是一種保健品。一般情況下,在孩子三歲以后可以吃,但在日常飲食上就可以獲取足夠的蛋白質了,通常不需要額外的補充。

蛋白粉是幾種蛋白的組合粉劑,主要提純于酪蛋白、大豆蛋白、乳清蛋白等,屬于高蛋白的補品,能夠為身體補充必需的蛋白質。孩子生長發(fā)育比較快,所需要的營養(yǎng)元素也比較多,適量吃蛋白粉可以增強體質,提高身體的免疫能力。但一般在孩子三歲以后才可以吃蛋白粉,因為孩子三歲之前胃腸道消化功能比較弱,吃蛋白粉很有可能會引起消化不良,導致腹瀉、嘔吐等不適癥狀。

孩子三歲以后雖然可以吃蛋白粉,但要適量吃,不可以過多吃,避免導致蛋白質攝入過多。其實在日常飲食上就可以獲取足夠的蛋白質了,比如適當吃雞蛋、牛奶、豆腐、牛肉等,也不一定要額外補充蛋白質,過多的蛋白質反而會增加孩子腸胃和腎臟負擔,不利于大腦和身體的健康。

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