吃完飯后多久可以坐下,吃完飯后可做什么運動?

個人建議飯后可以做一些簡單的活動，對身體更有利,吃完后最好站20分鐘,吃飯后坐5分鐘左右就不會起肚子了,我看過一個專家說，吃完飯可以坐5到10分鐘，然后站起來半個小時,所以，在你剛剛吃完飯后，你仍然可以坐一會兒，只是不要超過10分鐘,吃完之后飯后不是絕對不行坐下。

飯后半小時到一小時才能睡覺。一般建議站立或做家務(wù)等輕活動，可以讓胃里的食物逐漸進(jìn)入腸道，不會對身體造成太大傷害。一般飯后馬上睡覺對身體傷害很大。誘發(fā)心腦血管疾病較為常見。對于老年人來說，可能會發(fā)生腦梗塞、腦血栓和心臟病。另外，飯后馬上睡覺非常容易誘發(fā)腸胃疾病，還容易引起異位鈣沉積、結(jié)石、肥胖、高血脂。個人建議飯后可以做一些簡單的活動，對身體更有利。

現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生，在日常生活中也非常注重細(xì)節(jié)。吃完后最好站20分鐘。因為剛吃完飯，食物正在消化分解，很容易轉(zhuǎn)化為脂肪。如果你坐下來，這些脂肪會堆積在你的臀部或腹部，從而使你的腹部和臀部變大。相反，如果你站著，可以促進(jìn)食物消化，同時可以燃燒體內(nèi)的脂肪，保持好身材。但是，飯后 Standing不是任意的。最好靠墻站著，慢慢并攏腳跟，整個身體貼在墻上。

概況飯后半小時內(nèi)不要運動，尤其不要劇烈運動。這樣會嚴(yán)重?fù)p傷腸胃，不利于消化。所謂“飯后 100步活到九十九”是一個非常錯誤的說法，尤其是對于消化系統(tǒng)不太好的體質(zhì)差的人來說。體質(zhì)差的人飯后最好休息，不要動。

可以，但最好不要。分析如下:1 .因為你吃飽之后，肚子里就全是食物了。在消化的過程中，如果馬上把飯吃完坐下，就很容易消化不良，堆積脂肪。2.食物消化的過程需要大量的血液，所以大腦中的一部分血液會流出來消化食物，所以吃飯用腦思考后很容易感到疲勞。3.但是一旦坐下來了，血液就會向上流，需要血液的消化器官就會慢慢消化。坐久了，再起來，大腦也容易缺氧，頭暈。4.所以最好的方法是飯后站立10分鐘左右。也可以利用這段時間清理家務(wù)或者出去走走，不會造成脂肪堆積。

吃完之后飯后不是絕對不行坐下。我看過一個專家說，吃完飯可以坐5到10分鐘，然后站起來半個小時，吃飯后坐5分鐘左右就不會起肚子了。當(dāng)時我的胃還沒反應(yīng)過來，晚飯后我就站了起來。不知道你有沒有那種感覺，反正我的感覺就是肚子不舒服，感覺要摔倒了。所以，在你剛剛吃完飯后，你仍然可以坐一會兒，只是不要超過10分鐘，然后起來站半個小時左右。站著玩電子游戲也很費時間，祝美美減肥成功。