補充全面維生素吃什么藥，我要補充所有維生素應該買什么藥

1，我要補充所有維生素應該買什么藥

啊 你可以多吃蔬菜呀,為什么要吃藥呢!醫(yī)生說了不要亂補充維生素.應該根據(jù)醫(yī)生指導的去做建議買保健品，有維生素A,B,C,E。藥吃了會傷胃的也不會有那么多維生素。21金維他呵呵！只用了維生素E和維生素C，維生素E延緩衰老的，維生素C可以美白。

2，有什么藥補充全面的維生素

缺乏維生素A：夜盲、角膜炎。 富含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油等。 缺乏維生素E：不育、肌肉營養(yǎng)不良； 富含維生素E的食品：植物油、牛奶、雞蛋和肉類。 缺乏維生素K：血友?。?富含維生素K的食品：鮮蔬菜。 缺乏維生素D：佝僂病、軟骨病； 富含維生素D的食品：魚油等。 缺乏維生素B1：腳氣、神經(jīng)失調(diào)； 富含維生素B1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實、谷類。 缺乏維生素B2：皮膚病、神經(jīng)失調(diào)； 富含維生素B2的食品：肉類、牛奶。 缺乏維生素B5：易怒、痙攣； 富含維生素B5的食品：肝、酵母、谷類。 缺乏維生素B12：惡性貧血； 富含維生素B12的食品：肝、肉類、雞蛋、牛奶。 缺乏維生素C：壞血??； 富含維生素C的食品：檸檬、水果、青椒、白菜、土豆。 缺乏泛酸：胃腸炎、皮膚?。?富含泛酸的食品：肝、酵母、雞蛋。 缺乏葉酸：貧血； 富含葉酸的食品：蔬菜葉 補鈣大致有這幾種:奶類，豆類，堅果類,蔬菜類,還有蝦皮. 食物中不是所有的鈣都能被人體吸收，只有離子狀態(tài)的鈣才易被人體吸收。也不是說吃含有鈣的食物就能補上鈣的，有很多影響鈣吸收的因素，只有更好的參考這些因素再加上良好的鈣源才能又快又好的補上體內(nèi)缺少的鈣。 其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、 蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。海鮮和水產(chǎn)中的鋅含量較多，如生蠔、海蠣肉、鮮赤貝、螺螄、蚌肉此外冬菇中鋅的含量也比較高。另外動物的肝臟中也含有豐富的鋅。 建議吃香菜：含有鈣、 鋅、維生素A、維生素C等，可以利尿，維持血糖含量并防癌比較全面的就補善存吧，我每天都吃一粒，效果不錯的，你說的沒錯，吃食堂營養(yǎng)肯定不夠如果缺乏維生素c，可以直接補充維生素c片劑21金維他挺好的~倪萍做的廣告我吃著呢，還有螺旋藻也不錯