如何預(yù)防妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病的預(yù)防方法主要包括飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及定期產(chǎn)檢等。

一、飲食調(diào)理

1.合理控制總熱量：孕婦在懷孕期間需要保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，但也要避免暴飲暴食。如果長(zhǎng)期過(guò)量進(jìn)食，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平出現(xiàn)異常升高的情況。因此建議患者要嚴(yán)格控制每天攝取的總熱量，并且要注意少食多餐。

2.低糖飲食：日常生活中可以適量吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、香蕉、黃瓜、西紅柿等，能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且其中含有的糖分比較少，不會(huì)對(duì)血糖造成太大的影響。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

孕期隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，子宮也會(huì)逐漸增大，從而壓迫到下腔靜脈，容易使血液回流受阻，此時(shí)可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行改善，例如散步、瑜伽等，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上還可以達(dá)到輔助減肥的效果。

三、定期產(chǎn)檢

除此之外，還要注意定期產(chǎn)檢，及時(shí)關(guān)注腹中胎兒的身體發(fā)育情況。若出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)治療，以免延誤病情。

在日常生活中，孕婦還需要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度緊張或焦慮，以免加重病情。另外，孕婦也需要定期去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，了解胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況。