吃南瓜降血糖嗎 降血糖飲食需要注意什么

吃南瓜不能降低血糖。

首先，食物不能取代藥物，日常飲食只能幫助控制血糖，而不能顯著降低血糖。雖然南瓜脂肪和膽固醇含量低，能量低，但糖指數(shù)中等，碳水化合物含量高，膳食纖維和維生素C、維他命E等含量較低。

因此，南瓜不僅不能降低血糖，而且不利于控制血糖。

南瓜營(yíng)養(yǎng)成分(每100克)

升糖指數(shù)

75

中

碳水

5.3(克)

中

能量

23(千卡)

低

脂肪

0.1(克)

低

膽固醇

0(毫克)

低

不溶性膳食纖維

0.8(克)

低

維生素C

8(毫克)

低

維生素E

0.36(毫克)

低

宜食食物

有“降血糖”需要多樣化飲食、少吃多餐、合理控制總熱量攝入的患者，通常建議吃一些低糖指數(shù)、低鈉、高膳食纖維的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

番茄、鮮黃瓜、茄子、菠菜

慎食食物

有“降血糖”有需要的患者不宜吃辛辣刺激、油炸油膩、腌制、含糖量高的食物，盡量避免飲酒。

肉蛋奶主食零食飲料調(diào)味料

豬肥肉、奶油、黃油、炸雞塊

更多建議

高血糖患者還應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

1、選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，有利于保持健康體重，避免肥胖。

2、保證作息規(guī)律，避免熬夜。

3、保持心情舒暢，心態(tài)平和，避免過(guò)于焦慮和悲觀，避免情緒激動(dòng)。

4、戒煙，減少二手煙的吸入。

通過(guò)上述日常干預(yù)措施，患者血糖仍較高，無(wú)法達(dá)到相應(yīng)的控制水平，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用降糖藥物。同時(shí)，定期按照醫(yī)生的建議進(jìn)行復(fù)查，以便醫(yī)生了解血糖控制情況，及時(shí)調(diào)整治療計(jì)劃。