7芹菜食譜 滋養(yǎng)補血又清腸

滋養(yǎng)補血能讓女性面色更加紅潤健康有光澤，那女性在日常生活中要如何進行滋陰補血呢?女性滋陰補血可以從日常飲食開始，那在日常飲食中滋養(yǎng)補血的食物有哪些呢?芹菜含鐵量高，能補充女性經血損失，因此建議女性多吃芹菜相關菜肴。

芹菜的功效與作用

滋陰補血

芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。

清腸排毒：

秋季氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。

另外，芹菜中含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便;芹菜還有利尿作用，可促進人體組織內過量水分的排泄，消除浮腫。

防癌抗癌：

芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。

它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸達到預防結腸癌的目的。