什么是鼠標(biāo)手呢?如果您經(jīng)常與電腦打交道，就很有可能患上“鼠標(biāo)手”。因?yàn)檫^(guò)度使用鼠標(biāo)，而引起手腕酸痛，這就有可能是鼠標(biāo)手的癥狀。那么，鼠標(biāo)手有哪些特點(diǎn)，預(yù)防和治療鼠標(biāo)手的方法有什么?
鼠標(biāo)手有哪些特點(diǎn)
因?yàn)殒I盤(pán)和鼠標(biāo)有務(wù)必的高度，手腕就必須背屈務(wù)必角度，腕部長(zhǎng)時(shí)段處于繃緊態(tài)勢(shì)，壓迫了腕管中的神經(jīng)血管，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷另外血液供給受阻，從而置成手掌的心里感受與運(yùn)動(dòng)滋生障礙。首要表現(xiàn)為手部逐漸呈現(xiàn)麻木、灼痛，夜間加劇，常會(huì)在夢(mèng)中痛醒。好多病者還會(huì)具有腕關(guān)節(jié)腫脹、手動(dòng)作不靈活、無(wú)力等特點(diǎn)。
下述的特點(diǎn)應(yīng)高度懷疑鼠標(biāo)手的滋生：
1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不舒適癥狀。
2、手部刺痛，麻木，冷。
3、握力和手部各部位協(xié)同上班能力降到。
4、夜間痛苦。
5、痛苦可令遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。
如何預(yù)防鼠標(biāo)手
一、如何預(yù)防鼠標(biāo)手移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要使用腕力
“辦公族”經(jīng)常在電腦前長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，殊不知，這已經(jīng)為腕管綜合征埋下隱患，俗稱“鼠標(biāo)手”。然而很多人并不在意這一細(xì)節(jié)，在此提醒“辦公族”應(yīng)在工作細(xì)節(jié)上多加注意，對(duì)自己好一點(diǎn)。
手腕處有9個(gè)肌腱和1個(gè)神經(jīng)，長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)，手腕要承受密集、反復(fù)、過(guò)度的活動(dòng)，局部的腫大會(huì)使腕管的容積減少，正中神經(jīng)受到卡壓，就導(dǎo)致了“鼠標(biāo)手”。據(jù)調(diào)查，“鼠標(biāo)手”多見(jiàn)于女性，發(fā)病率是男性的3倍。主要癥狀有，食指或中指關(guān)節(jié)疼痛、麻木，拇指肌肉感覺(jué)無(wú)力，如果不及時(shí)治療，還會(huì)導(dǎo)致手部功能受損、力量減弱。
不過(guò)，合適的鼠標(biāo)腕墊可以使上述情況大大減輕，選擇時(shí)應(yīng)選用棉布質(zhì)地的、稍微矮一點(diǎn)、使手臂不會(huì)懸空的鼠標(biāo)腕墊。與其他材質(zhì)的腕墊相比，它的好處在于：吸汗且手感舒適，能減輕腕部所受的壓力。腕墊面積最好也不要太小，以手腕能在上面靈活移動(dòng)為佳。
要想保護(hù)手腕，在使用鼠標(biāo)時(shí)還有一些保健小技巧：移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要使用腕力，而盡量靠臂力做，這樣能夠減少手腕用力;每工作40分鐘到1個(gè)小時(shí)，就停下手中工作做一些握拳、手指用力張開(kāi)等動(dòng)作，可以大大降低“鼠標(biāo)手”的患病幾率。
