盤點吃完飯馬上就睡的壞處

現(xiàn)在很多人都有午睡的習(xí)慣，于是剛吃完午飯就往床上一躺。剛剛吃晚飯就馬上睡覺是很不好的習(xí)慣，不僅午飯的時候這樣，剛剛吃完晚飯也是不適合馬上就睡覺的，這樣會給大家?guī)砗芏嗖槐匾睦_，如肚子疼、脹氣、甚至嚴重的話還會引起中風(fēng)。

保健養(yǎng)生專家建議大家剛剛吃完飯不要馬上睡覺，原因如下：

一、容易引發(fā)肥胖

睡覺新陳代謝會減慢，腸胃的蠕動減慢，食物不能馬上進入小腸進行消化。食物在胃里聚積，熱量也會在身體里囤積，很容易造成肥胖。這一點怕胖女孩子可要注意了。

二、容易引起食欲不振

食物在胃里儲存過久會引起脹氣，是人產(chǎn)生飽脹感，影像下一頓的食欲。

三、容易引發(fā)中風(fēng)

食物囤積在胃部，會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱，大腦供血不足也容易引發(fā)中風(fēng)。

四、容易消化不良

飯后就睡覺，腸胃蠕動減慢，消化粘膜對食物的消化能力減弱，容易引發(fā)消化不良，而且飯后就睡覺有患食管反流病的危險。

保健專家的話是不是讓大家嚇一跳呢?本來以為很舒服的睡覺竟然成了這么多麻煩的引發(fā)因素。所以，小編特別提醒大家，飯后做些輕微的運動如散步等可以有助于消化，能讓大家免除很多困擾。