糖蒜的功效與作用 糖蒜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

糖蒜是一種由大蒜制成的傳統(tǒng)腌制食品。主要原料有大蒜、鹽、紅糖、醋等，顏色為白色，半透明。糖蒜口感酸甜爽口，具有解油膩、促進(jìn)消化的功效。

功效作用

糖蒜具有解油膩、促進(jìn)消化的作用。

解油膩:

糖和大蒜屬于酸性食物，具有去除魚腥味和油膩的作用。吃太多油膩的食物和肉時(shí)，吃適量的糖和大蒜可以促進(jìn)消化系統(tǒng)分泌大量的消化液，幫助消化，緩解油膩的感覺。

促進(jìn)消化:

糖蒜酸甜嫩爽，能促進(jìn)唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，使食欲旺盛，消化積累。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

糖蒜主要含有硫胺素、大蒜素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、核黃素、維生素C、煙酸，維生素E、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、鉀、磷等成分。

適宜人群

大多數(shù)人可以食用，尤其是食欲不振和消化不良的人。

一般人群:

糖蒜是一種常見的配菜，大多數(shù)人都可以吃。

食欲不振、消化不良的人:

糖蒜酸甜嫩爽，能促進(jìn)唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，改善食欲。

禁忌人群

胃潰瘍、腹瀉、糖尿病患者不宜食用糖蒜。

胃潰瘍者:

糖蒜有一定的刺激性和腐蝕性，胃潰瘍患者不宜食用。

腹瀉者：

食用糖蒜會(huì)刺激腸壁，促進(jìn)血管進(jìn)一步充血、水腫，使更多的組織液涌入腸內(nèi)，加重腹瀉。

糖尿病患者：

糖蒜含有一定量的糖，糖尿病患者不宜食用，以免導(dǎo)致血糖升高。

特殊人群

兒童不宜食用。

兒童:

糖蒜有一定的刺激性，兒童胃腸功能發(fā)育不完全，不宜食用糖蒜，以免引起胃腸不適。

用量

建議一次食用不超過100克。

不宜同用

糖蒜可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受糖蒜的同時(shí)暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

糖和大蒜通常一起吃。糖和大蒜的做法如下。你可以參考：將大蒜外套稍微剝下一層備用，在鍋中煮沸，加入少許鹽，熄火，然后將大蒜浸泡20分鐘，取出瀝干水冷卻備用。將鹽、紅糖、白醋、水、鹽、醬油制成糖醋汁，將大蒜和冷卻的糖醋汁放入容器中腌制。糖醋汁應(yīng)覆蓋大蒜，放入冰箱冷藏2周以上，可保存1-2個(gè)月。

溫馨提示

吃糖和大蒜也應(yīng)該注意個(gè)性化的原則。每個(gè)人都有不同程度的消化和吸收，對(duì)糖和大蒜有不同的反應(yīng)。有些人吃糖和大蒜后會(huì)生氣，有些人吃糖和大蒜后沒有明顯的身體變化，所以吃糖和大蒜的人應(yīng)該少吃糖和大蒜。糖和大蒜又甜又好吃，但不要吃得太多。