發(fā)布時(shí)間:2023-04-21 02:27
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1,掉頭發(fā)補(bǔ)什么維生素
整天對(duì)著電腦,工作生活壓力增大讓很多白領(lǐng)一族增加了掉頭發(fā)的煩惱。我就是其中之一,自從工作以后,每天接受著電腦帶來(lái)的輻射,不僅對(duì)皮膚又損害,還讓自己有了掉頭發(fā)的煩惱,這讓我苦不堪言。不過(guò)當(dāng)我看到「重~現(xiàn)ˇ青絲」一紋中講述的后,讓我看到了希望也讓我知道了原因,照著所講的做現(xiàn)在沒(méi)有掉頭發(fā)的情況了,講述下紋中提到的,不宜多食油膩辛辣刺激性的食物,如辣椒、肥肉和油炸類食品等。雖然要勤洗頭,講究頭發(fā)衛(wèi)生,可是不能天天都洗,甚至一天幾洗,最好是隔天洗一次。養(yǎng)分不良,飲食過(guò)于清淡,就很簡(jiǎn)單呈現(xiàn)養(yǎng)分缺乏和養(yǎng)分不均衡,所以應(yīng)該多吃些富含豐厚的蛋白質(zhì)的食物,如肉類,家禽類,魚類等。吃含有豐富硫胺基酸的食物。例如:蛋類、豆類與包心菜。你好,掉發(fā)一般是與缺鐵或是植物蛋白維生素E等有關(guān)??梢远喑院诙?、黃豆、黑米、黃豆、黑芝麻核桃等補(bǔ)腎烏發(fā)生發(fā)的食物。多注意休息,保持心情舒暢,別過(guò)度熬夜勞累,學(xué)會(huì)放松舒緩一下緊張焦慮的情緒。掉發(fā)嚴(yán)重的要去當(dāng)?shù)貙I(yè)的皮膚科醫(yī)院看診治療脫發(fā)。需要補(bǔ)維生素B中的B1、B2、B6、B12,維生素D、維生素A、充維生素E。1.維生素B中的B1、B2、B6、B12是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的要素,對(duì)治療嚴(yán)重脫發(fā)患者十分有效。含有這些維生素的食物有麩皮面包、 黑米、粗面粉、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆含有較豐富的維生素。2.維生素D有利于毛發(fā)的正常發(fā)育,讓你的頭發(fā)不會(huì)過(guò)于纖細(xì)和柔軟。含有這些維生素的食物有動(dòng)物肝臟、蛋黃、各種魚類、干 香菇中也含有較豐富的維生素D。3.維生素A有利于治療皮膚粗糙,對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育起重要作用 。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動(dòng) 物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。4.補(bǔ)充維生素E。脫發(fā)補(bǔ)充維生素E是必不可少的、維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)??啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。擴(kuò)展資料:需要補(bǔ)維生素的人群:1、脫發(fā)的人一般認(rèn)為維生素B2和維生素B6可以減少脂溢性脫發(fā)的程度,最適合脫發(fā)患者。此外,魚肝油(維生素A和維生素D)含有兩種有用的維生素,也經(jīng)常出現(xiàn)在治療脫發(fā)的藥方中。2、吸煙的人研究表明一支香煙破壞25-100mgVC,吸煙者比不吸煙者,血液中的維C少了30%--50%,所以有吸煙習(xí)慣的人,每天最好口服1片維生素C。3、熬夜的人精神壓力、腦力工作的人會(huì)大量消耗維生素C,輕度疲勞很可能就是維生素C缺乏的早期癥狀,大城市的白領(lǐng)尤其很需要補(bǔ)充這個(gè)維生素,可以幫助恢復(fù)精力。4、經(jīng)常對(duì)著電腦的人維生素A是大名鼎鼎的對(duì)視力最有好處的維生素,可以防止夜盲癥和視力減退。如果因?yàn)楣ぷ鞑坏貌惶焯鞂?duì)著電腦,為了防止近視可以適量補(bǔ)充一些維生素A。5、孕婦懷孕期間的媽媽,一定要補(bǔ)充葉酸(維生素B9),可以大大減少胎兒畸形的幾率,還能預(yù)防孕婦貧6、素食主義者有些人不愛吃肉,那一定要補(bǔ)充維生素D和維生素B12,因?yàn)橹参镏袔缀跏遣缓S生素B12的。7、口腔發(fā)炎的人經(jīng)常性口腔潰瘍、發(fā)炎,應(yīng)該補(bǔ)充維生素B2,突發(fā)性口腔潰瘍也可以用維生素B2輔助治療。8、嬰幼兒嬰幼兒最容易缺乏的是維生素D,這個(gè)基本是大家都知道的常識(shí)了,從2個(gè)月大開始就應(yīng)該補(bǔ)充一些維生素D,預(yù)防佝僂病,現(xiàn)在很多牛奶都有這個(gè)成分,買的時(shí)候也可以注意一下。9、偏食的人長(zhǎng)期只吃某幾種特定的食物的人,最好吃一些復(fù)合維生素,肉類、水果、谷物所含的維生素幾乎都不同,偏食的人之所以大多數(shù)身體素質(zhì)很一般,就是缺乏某些維生素,需要補(bǔ)充。參考資料:人民健康網(wǎng)-掉發(fā)或許預(yù)示5種病 掉發(fā)最該補(bǔ)的東西是它維c和微量元素鋅。引起脫發(fā)的主要原因有:內(nèi)分泌紊亂 精神因素 遺傳因素 免疫功能障礙 病灶感染 飲食不當(dāng)及脂肪代謝紊亂 頭發(fā)受損等,查明病因是治療的關(guān)鍵。 預(yù)防脫發(fā)。注意飲食清淡營(yíng)養(yǎng),少吃油膩食物。洗發(fā)水溫切忌過(guò)燙,水溫控制到40度左右。晚上盡早入睡,每天保證6-8小時(shí)睡眠。保持健康的心態(tài),從身體機(jī)能上加強(qiáng)抵御能力。維生素B和維生素E?! 》椒ㄒ唬骸 ⒑诙辜铀?00毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度,.取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶?jī)?nèi)。 吃法:每次服用5-7克,每日2次,飯后食用,溫開水送下。功效:對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效?! 》椒ǘ骸 ⒑诙狗謷磧袅栏桑菰诖讐忻芊饧纯?。密封不好會(huì)壞的,其浸泡的時(shí)間要求較長(zhǎng),一般需半年到一年。時(shí)間短效果就差,浸好的醋豆取出后,就可直接食用,每天10粒到20粒?! ⒑诙狗旁谄降族亙?nèi),以中火將黑豆煮至表皮爆開,再以慢火煮大約15分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實(shí)瓶?jī)?nèi),加入糙米醋,兩者所占的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好,待黑豆吸收了醋,膨脹之后便可食用。時(shí)間久了醋上面會(huì)長(zhǎng)膜,可將膜扔掉,如醋渾濁,重新?lián)Q醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用?! 》椒ㄈ骸 ∶摪l(fā)后不但要用生發(fā)偏方生發(fā),還要均衡飲食,不要盲目節(jié)食減肥,多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物,多吃魚類、 肉類、檸檬、紅蘿卜、芝麻、核桃等,肉類有兔肉、羊肉、魚類、雞蛋、動(dòng)物肝臟等。這些食物對(duì)補(bǔ)充維生素B族、E,膽堿、卵磷脂、肌醇有益,有利新發(fā)再生。 脫發(fā)后避免熬夜或工作過(guò)于勞累,這會(huì)令虛火上升,使脫發(fā)問(wèn)題會(huì)更為嚴(yán)重,同時(shí)使用黑豆生發(fā)偏方,更加有助于生發(fā)。這位網(wǎng)友:掉頭發(fā)主要是要補(bǔ)充維生素e。 以下,向你介紹有關(guān)知識(shí): 金秋時(shí)節(jié)防脫發(fā): 一到秋季,不少人會(huì)出現(xiàn)脫發(fā),預(yù)防毛發(fā)過(guò)多脫落,可從以下方面入手: 注意飲食,可常吃一些小黑豆、玉米等含植物蛋白較高的食物,以及,萵苣、卷心菜、菜花等富含維生素e的蔬菜。另外,核桃、雞蛋、芝麻等食物可防止頭發(fā)干枯,均可適量地選用。 護(hù)理頭發(fā): 1、用潤(rùn)膚霜抹在手指頭上,然后,深入發(fā)根按摩,整個(gè)頭部按摩約10分鐘,最后理順頭發(fā),自然風(fēng)干;2、早中晚三次按摩整個(gè)頭部,每次約5分鐘; 3、干性和中性頭發(fā)可用含堿量較少的高級(jí)洗發(fā)劑,油膩重者可選用硫磺香皂。2,人容易掉頭發(fā)是缺少什么維生素
掉頭發(fā)的因素多種多樣,你說(shuō)的是一種可能!! (下面有些可能因素,可以根據(jù)自身情況自查一下) 一、食療方面 1、掉頭發(fā)可能缺蛋白質(zhì) 現(xiàn)在有些愛美女性為了保持苗條的身材,采用的節(jié)食減肥法,抑制了蛋白質(zhì)的攝取,是很容易造成掉頭發(fā)現(xiàn)象產(chǎn)生的。我們每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,從而有助頭發(fā)的增長(zhǎng),確保頭發(fā)不易掉落。 2、掉頭發(fā)可能缺維生素 挑食是很容易造成維生素缺失的,維生素缺失容易導(dǎo)致頭發(fā)掉落。胡蘿卜、菠菜、杏仁、核桃仁、以及水果中含有豐富的維生素,動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品也含有豐富的維生素。維生素可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng),從而保證頭發(fā)正常的血液供給,確保頭發(fā)不易掉落。 3、 掉頭發(fā)可能缺微量元素 微量元素中的銅,鐵等在頭發(fā)的健康方面有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡,鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起著重要的作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀)可以中和不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)。眾多的微量元素,都能很好的抑制掉頭發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。 輕微掉頭發(fā),可以通過(guò)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、微量元素來(lái)解決。但是有些掉頭發(fā)現(xiàn)象并不是缺少蛋白質(zhì)、維生素和微量元素,可能是遺傳性的掉發(fā),也有可能是精神性掉發(fā),更有可能是物理性機(jī)械外傷引起的掉發(fā),對(duì)于這些情況引起的掉發(fā)只能通過(guò)植發(fā)來(lái)解決。 二、其他可能因素 1、 神經(jīng)性脫發(fā) 精神壓力過(guò)大時(shí)時(shí)常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立,植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂,毛囊毛乳頭發(fā)生大改變和營(yíng)養(yǎng)不良,從而導(dǎo)致毛發(fā)發(fā)毛生長(zhǎng)功能抑制,毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。 2 、內(nèi)分泌脫發(fā) 毛發(fā)是生長(zhǎng)受多種內(nèi)分泌激素的影響,所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時(shí)多引起脫發(fā)疾病,最常見的是到毛癥和雄激素源性脫發(fā)。 3 、營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā) 毛發(fā)是身體狀況的外在的表現(xiàn),機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良和新陳代謝異??梢鸢l(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變,嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致毛發(fā)彌漫性脫發(fā)。 4、 理性脫發(fā) 常見的引起脫發(fā)的物理性因素包括機(jī)械性刺激和接觸放射性物質(zhì)。 5 、化學(xué)性脫發(fā) 化學(xué)因素可以導(dǎo)致毛發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)。 6 、感染性脫發(fā) 各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類主要因素,主要包括細(xì)菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。 7、 癥狀性脫發(fā) 某些系統(tǒng)性或局部疾病都可伴發(fā)脫發(fā)。 8、 先天性脫發(fā) 發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏,患者常見頭發(fā)稀疏細(xì)小,或出生時(shí)頭發(fā)正常,不久就脫落不再生,可分為孤立缺陷和其他畸形。 9 、免疫性脫發(fā) 某些自身免疫性疾病或免疫缺陷性疾病會(huì)出現(xiàn)脫發(fā),還有一些是發(fā)生于毛發(fā)的局部性免疫性疾病,不累及集團(tuán)其他組織。 10、 季節(jié)性脫發(fā) 一般夏季容易脫發(fā),因?yàn)橄奶鞙囟雀呙讛U(kuò)張導(dǎo)致掉發(fā),秋冬之際不易掉發(fā),因?yàn)檫@時(shí)期溫度下降毛孔閉合不易掉發(fā)。 1 1、 脫發(fā)的中醫(yī)說(shuō)法 肝腎不足、發(fā)布養(yǎng)血、發(fā)為血之余,主要方法是生血補(bǔ)血。 1 2、手淫脫發(fā) 過(guò)度手淫也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),手淫與脫發(fā)是有關(guān)系的,激雄性激素的產(chǎn)生超常,而雄性荷爾蒙與毛發(fā)生長(zhǎng)調(diào)節(jié)關(guān)系密切。優(yōu)質(zhì)文章排行榜
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