2型糖尿病熱量分配

2型糖尿病患者熱量的分配，主要根據(jù)患者的身高、體重、年齡、性別、勞動(dòng)強(qiáng)度等進(jìn)行綜合考慮。建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下制定飲食計(jì)劃，避免盲目進(jìn)食。

1、計(jì)算基礎(chǔ)代謝：一般情況下，成年男性每天的基礎(chǔ)代謝為1500-1800kcal，女性每天的基礎(chǔ)代謝為1200-1500kcal。如果患者本身比較瘦，則需要適當(dāng)增加每日總能量攝入量；

2、計(jì)算體力活動(dòng)消耗：對(duì)于輕體力勞動(dòng)者，如辦公室職員或教師等，每天的能量消耗約為1500kcal。中等體力勞動(dòng)者，如清潔工或廚師等，每天的能量消耗約為2500kcal。重體力勞動(dòng)者，如建筑工人或搬運(yùn)工等，每天的能量消耗約為3500kcal。對(duì)于不同體力活動(dòng)的人群，每日所需的總能量也不同；

3、計(jì)算碳水化合物：碳水化合物是人體的主要供能物質(zhì)之一，占總能量的55%-65%。由于碳水化合物可以轉(zhuǎn)化為糖分，并提供身體所需的能量，所以碳水化合物的攝入量應(yīng)適當(dāng)控制。對(duì)于2型糖尿病患者而言，每日碳水化合物的攝入量一般為300-400g；

4、計(jì)算蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體組織修復(fù)和生長所必需的營養(yǎng)素之一。蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)根據(jù)患者的體重和勞動(dòng)強(qiáng)度來確定。對(duì)于2型糖尿病患者而言，每日蛋白質(zhì)的攝入量一般為每公斤體重1.2-1.5g；

5、計(jì)算脂肪：脂肪是人體必需的營養(yǎng)成分之一，但過量攝入會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。在日常生活中應(yīng)適量攝入脂肪。對(duì)于2型糖尿病患者而言，每日脂肪的攝入量一般不超過總能量的30%。

在日常生活中應(yīng)注意合理膳食，盡量避免食用高糖食物以及油膩的食物。同時(shí)還要注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間。